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<\/a><\/p>\nEsta situaci\u00f3n fue confirmada por el Centro de Estudios Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA \u2013 www.ceeta.org<\/strong>), que explica que en los \u00faltimos a\u00f1os se ha registrado un considerable aumento de pacientes que padecen estos trastornos y que es com\u00fan que a fin de a\u00f1o tiendan a intensificarse. Esta situaci\u00f3n se agrava con la dif\u00edcil situaci\u00f3n socio-econ\u00f3mica que atraviesa el pa\u00eds.<\/p>\n Seg\u00fan la Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro (Matr\u00edcula Nacional N\u00ba 18627), directora del CEETA<\/strong> y especialista en Trastornos de Ansiedad, \u201clas personas en las que se presenta este cuadro, sufren por anticipado dichos encuentros pensando en la fiesta desde muchos meses antes; se preguntan quien ir\u00e1, d\u00f3nde y con qui\u00e9n me sentar\u00e9, qu\u00e9 tema van a tocar, qu\u00e9 tipo de iluminaci\u00f3n habr\u00e1; si quedar\u00e1n o no expuestos, entre muchas otras cuestiones\u201d.<\/p>\n Y agrega que \u201cpara fin de a\u00f1o se genera una especie de embudo de botella, donde todo en general se suma, donde la gente hace balance, en donde la gente est\u00e1 apurada, cierra el calendario de un a\u00f1o, en donde hay apretujones en cuanto a las fechas y el mes de diciembre parece m\u00e1s corto por la cantidad de actividades, lo cual genera situaciones de estr\u00e9s que hacen desencadenar ataques de ansiedad. En los casos m\u00e1s graves trastornos de ansiedad, y en los casos menos graves situaciones de altos niveles de ansiedad con correlatos f\u00edsicos pero bastantes \u2018tolerables\u2019\u201d.<\/p>\n La Licenciada explic\u00f3 que las personas que sufren de este trastorno \u00abnecesitan tener extremo control sobre las situaciones sociales, ya que temen hacer el rid\u00edculo, ser rechazados, aburridos, poco atractivos, o quedar en un inc\u00f3modo silencio, al cual no saben c\u00f3mo hacer frente. Lo peor, temen que todos sus s\u00edntomas se evidencien, y queden expuestos haci\u00e9ndolos quedar m\u00e1s en rid\u00edculo a\u00fan\u201d. Y agrega que adem\u00e1s \u201csuelen estar tratando de pensar y de escudri\u00f1ar se\u00f1ales acerca de lo que el otro est\u00e1 pensando sobre uno mismo y que en general todo eso es negativo; se trata de cr\u00edticas negativas, rechazos o burlas. Esto es lo que las personas con fobia social es lo que piensan que otros piensan de ellos\u201d.<\/p>\n Si a todo esto se suma el cansancio y el estr\u00e9s acumulados durante el a\u00f1o y momentos dif\u00edciles que hayan tenido que afrontar, menos fuerza y valor tendr\u00e1n para hacer frente a dicho cuadro.<\/p>\n En los casos m\u00e1s graves este estr\u00e9s de fin de a\u00f1o, dispara crisis de p\u00e1nico y ansiedad generalizada, es decir, preocupaci\u00f3n excesiva y altos niveles de ansiedad en el individuo. En pacientes con trastornos de este tipo, la preocupaci\u00f3n es muy dif\u00edcil de controlar y a veces les genera algunos s\u00edntomas f\u00edsicos.<\/p>\n \u201cEsta incertidumbre que sufren las personas respecto al cierre del a\u00f1o genera ansiedad en la medida en que nos anticipamos de forma negativa a lo que va a suceder, con nuestros pensamientos. Pero en realidad vivimos todos los d\u00edas del a\u00f1o y a todas las horas en una permanente incertidumbre. Por ejemplo, uno puede tener ideas de lo que va a hacer en el d\u00eda de ma\u00f1ana de acuerdo con todo lo que est\u00e1 agendado, pero puede que esa agenda nunca se cumpla por una situaci\u00f3n determinada de la cual no tenemos control y ni sabemos que puede suceder, ni tenemos la menor idea\u201d, detalla la psic\u00f3loga Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n La situaci\u00f3n m\u00e1s caracter\u00edstica es querer escapar de los encuentros, incluso familiares, mediante excusas, o intentan proveerse de acompa\u00f1antes que los ayuden a transitar el engorroso momento.<\/p>\n \u201cMuchos suelen medicarse con el fin de atenuar los nervios y la ansiedad anticipatoria, con ansiol\u00edticos, o bien con alcohol, lo cual, comienza siendo un principio de soluci\u00f3n, pero termina siendo una complicaci\u00f3n, ya que de a poco, se va produciendo una adicci\u00f3n a dicha sustancia\u201d, agrega Mart\u00ednez Castro. Y recomienda \u201ctratar de no anticiparse mentalmente a qu\u00e9 es lo que va a suceder, porque las personas que sufren ansiedad social suelen anticiparse de forma negativa a lo que va a suceder. Principalmente porque eso en el 98% de los casos no condice con la realidad, es decir que las personas se adelantan de forma mucho m\u00e1s negativa de lo que realmente es\u201d.<\/p>\n Una forma de lograr estar presente en el evento es concentrarse todo el tiempo en la respiraci\u00f3n. \u201cConcentrarse en tres respiraciones en forma silenciosa y suaves, suele volver a traer la atenci\u00f3n al momento presente, cosa que la gente con ansiedad social suele no tener, porque suele adelantarse y tratar de pensar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pensando el otro\u201d, detalla la licenciada.<\/p>\n