{"id":9683,"date":"2019-10-10T11:58:56","date_gmt":"2019-10-10T14:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=9683"},"modified":"2019-11-01T14:18:49","modified_gmt":"2019-11-01T14:18:49","slug":"informe-especial-ser-madre-genera-estres-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/informe-especial-ser-madre-genera-estres-y-ansiedad\/","title":{"rendered":"INFORME ESPECIAL: Ser madre genera estr\u00e9s y ansiedad"},"content":{"rendered":"

\u00a0En el mes del D\u00eda de la Madre, el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) <\/b>invita a reflexionar sobre las responsabilidades y tareas que las madres realizan con mucho amor para que todos los integrantes de la familia tengan lo que necesitan. Pero a veces se pasa por alto, que todas estas actividades pueden generar mucho estr\u00e9s y ansiedad a las mujeres que se preocupan por que todo est\u00e9 en orden.<\/span><\/p>\n

\u00a0\"madres\"<\/a><\/p>\n

El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural a presiones f\u00edsicas o emocionales. Sin embargo, los problemas comienzan cuando de alguna forma la madre se encuentra fuera de control y esa situaci\u00f3n afecta a otros integrantes de la familia. Los especialistas del CEETA mencionan que lo ideal es reconocer inmediatamente las se\u00f1ales y los s\u00edntomas de un cuadro de estr\u00e9s, y as\u00ed aprender a aplicar soluciones r\u00e1pidas y sanas a fin de evitar da\u00f1arse a una misma y a alg\u00fan integrante de la familia. <\/span><\/p>\n\n\n\n
El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> <\/span> \u00a0<\/i><\/span>11 5312 6795<\/a><\/span> para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u201cEl estr\u00e9s de las mam\u00e1s repercute tanto en los hijos, que tambi\u00e9n sufren ansiedad producto de una madre que no ha estado lo mayormente tranquila como para poder dedicarse a su crianza, como en las parejas, que lamentablemente suelen terminar en divorcio. Algunos ni\u00f1os desarrollan ansiedad social o fobia social y\/o escolar, es decir que no quieren ir al colegio y hay que ir a buscarlos antes por dolores de panza, de cabeza. Tambi\u00e9n presentan en algunos casos bajo rendimiento acad\u00e9mico, dificultades para dormir y pesadillas nocturnas, no quieren quedarse en casa de amigos, ni ir a cumplea\u00f1os, en general buscan evitar cualquier situaci\u00f3n social\u201d, asegura Gabriela Mart\u00ednez Castro, Directora de CEETA<\/b> y especialista en trastornos de ansiedad. <\/span><\/p>\n

Las mujeres, y m\u00e1s a\u00fan las madres est\u00e1n expuestas a elevadas demandas, tanto en el trabajo como en sus casas, que pueden ocasionar estr\u00e9s y ansiedad generalizada. Las consecuencias de mantener durante todo el d\u00eda altos niveles de estr\u00e9s, en el aspecto f\u00edsico pueden manifestarse en fuertes dolores de cabeza, problemas intestinales, contracturas, riesgos card\u00edacos y baja en las defensas del sistema inmunol\u00f3gico. En lo psicol\u00f3gico, el costo se relaciona con la angustia, la frustraci\u00f3n, la irritabilidad, aumento de la depresi\u00f3n, ataques de p\u00e1nico, ansiedad generalizada o preocupaci\u00f3n excesiva y fatiga. <\/span><\/p>\n

Muchas se preguntar\u00e1n c\u00f3mo afectan el estr\u00e9s y la ansiedad en los per\u00edodos de gestaci\u00f3n, que de acuerdo con la Licenciada Mart\u00ednez Castro, \u201cpuede alterar severamente las etapas de ovulaci\u00f3n y los procesos hormonales necesarios para la fertilidad. En situaciones de altos niveles de estr\u00e9s podemos atravesar problemas de amenorrea, ausencia de menstruaci\u00f3n o falta de ovulaci\u00f3n, u otros factores que tienen que ver con desarmar abruptamente el sistema reproductivo. Un estr\u00e9s mal gestionado puede terminar en infertilidad o dificultades en el embarazo\u201d. <\/span><\/p>\n

Los hijos m\u00e1s peque\u00f1os suelen ser los que dan mayor trabajo: despertarlos y cambiarlos, hacerles el desayuno y las viandas, cargar sus mochilas y llevarlos a los jardines y colegios. Adem\u00e1s, prepararse para ir al trabajo, hacer las tareas del hogar, las compras y cocinar las comidas. Tambi\u00e9n ayudar a los chicos con sus tareas escolares, acompa\u00f1arlos en sus emociones y asistirlos si est\u00e1n enfermos. <\/span><\/p>\n

\u201cEn estos momentos, la inseguridad, el abuso de la tecnolog\u00eda, la cantidad de informaci\u00f3n que recibimos, las situaciones econ\u00f3micas complicadas, el ruido pol\u00edtico, son factores de estr\u00e9s que pueden llegar a desencadenar alg\u00fan tipo de trastorno en las mam\u00e1s gestantes o con sus hijos ya nacidos. Y esto va en detrimento de la relaci\u00f3n madre e hijo, de la producci\u00f3n de leche, de los reflejos adecuadamente instaurados para hacer un buen cuidado del reci\u00e9n nacido, del beb\u00e9 o de los hijos m\u00e1s grandes. Se pasan detalles por delante, pierden la memoria, concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n. Desde ya las mamas gestantes cursan con complicaciones durante el embarazo, que puede ser hasta perderlo naturalmente\u201d, menciona Gabriela Mart\u00ednez Castro. <\/span><\/p>\n

Cada mujer reacciona diferente a la misma situaci\u00f3n, lo que para algunas puede generar estr\u00e9s, para otras no. En el trabajo, las madres se preocupan por el bienestar de los chicos y sus actividades, y hasta de la organizaci\u00f3n del hogar; y viceversa, al estar con los hijos se piensa en cuestiones laborales y todo esto a la larga o a la corta repercute en la salud mental. <\/span><\/p>\n

Las madres solteras tienen una presi\u00f3n mayor, ya que atraviesan muchos obst\u00e1culos solas, y esto puede provocar que sientan estr\u00e9s respecto a la crianza de los hijos. No poder compartir las responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda o tomar todas las decisiones individualmente puede generar ansiedad. Para aquellas madres solteras, lo importante es buscar apoyo y ayuda en alg\u00fan familiar para realizar algunas actividades, mantener la rutina para tener una buena organizaci\u00f3n familiar del d\u00eda a d\u00eda y evitar situaciones de estr\u00e9s. Tambi\u00e9n se recomienda tener momentos de tiempo a solas, para hacer actividades de ocio o descansar. Una red de contenci\u00f3n es fundamental en estos casos. <\/span><\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro explica que \u201cel estr\u00e9s en las mamas solteras es mayor, porque adem\u00e1s de tener que lidiar con todo el desencadenante de las situaciones econ\u00f3micas, pol\u00edticas, la tecnolog\u00eda, la mam\u00e1 tiene que ser la responsable econ\u00f3micamente y en todo sentido de su beb\u00e9 o de sus hijos. De esta forma, se dobla los porcentajes de complicaciones y de posibilidad de padecer alg\u00fan tipo de trastorno de ansiedad, p\u00e1nico, fobias, problemas f\u00edsicos y dificultades en la crianza. A mayor responsabilidad, mayor ansiedad y mayor posibilidad de desencadenar este tipo de trastornos\u201d. <\/span><\/p>\n

Para momentos de altos niveles de estr\u00e9s, se pueden realizar actividades de meditaci\u00f3n de Mindfulness con respiraci\u00f3n consciente para apaciguar la mente y todos los pensamientos que se entrecruzan. <\/span><\/p>\n

\u201cTratar de preocuparse lo menos posible, tener una visi\u00f3n lo m\u00e1s realista posible, sobre las situaciones que le est\u00e1n generando estr\u00e9s. Lo m\u00e1s importante seria no adelantarse de forma negativa a los eventos por suceder y siempre tratar, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, mantenerse presentes y no en el futuro, sino en lo que s\u00ed est\u00e1 pasando y no en esas situaciones que no han comenzado\u201d, recomienda la psic\u00f3loga Mart\u00ednez Castro. <\/span><\/p>\n

Algunos ejercicios de relajaci\u00f3n implican fijar la atenci\u00f3n en la manera en c\u00f3mo entra y sale el aire del cuerpo realizando un conteo del 1 al 10 o de dos en dos, que ayuda a reconocer cu\u00e1ndo un pensamiento irrumpe en la mente. Tambi\u00e9n sirve realizar una relajaci\u00f3n consciente, que consiste en tomarse unos minutos para recostarte en el suelo, y mientras se respira de forma calmada, sentir cada parte del cuerpo para luego relajarla y lograr un estado de tranquilidad. Estas son algunas de las formas de reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad para tener una mejor calidad de vida. <\/span><\/p>\n

Para evitar situaciones de estr\u00e9s en el futuro, los especialistas de CEETA<\/b> recomiendan: <\/span><\/p>\n

\u2022 Dejar para m\u00e1s tarde las actividades que no sean esenciales en ese momento
\n\u2022 Tomarse un tiempo diario para estar sola, aunque sean 15 minutos, sin sentir culpa.
\n\u2022 Aprender a delegar. Asignar algunas tareas a familiares y personas que puedan ayudar.
\n\u2022 Aceptar que no existe la \u201cs\u00faper\u201d mujer y reconocer que no se hace da\u00f1o a nadie por dejar ciertas tareas para despu\u00e9s.
\n\u2022 Compartir tiempo a solas con la pareja.
\n\u2022 Practicar alg\u00fan ejercicio que les guste regularmente.
\n\u2022 Realizar alguna actividad de ocio, como salir con una amiga, caminar.<\/span><\/p>\n

En ciertos casos en que los s\u00edntomas sean intensos y la mam\u00e1 no logre control sobre su situaci\u00f3n, un tratamiento psicol\u00f3gico breve y focalizado en la tem\u00e1tica, la acompa\u00f1ar\u00e1 en el proceso de adaptaci\u00f3n y le brindar\u00e1 estrategias eficaces para manejar su estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP<\/b>: +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta\/<\/a> <\/span><\/p>\n

\u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

\n\n\n\n
\n

Virginia Rodr\u00edguez Herrera<\/span><\/strong> – Asistente de Cuentas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 11 5312 6795<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a><\/span>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\nInstagram y Facebook:<\/span> @quasarcomunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\nMail<\/span>:<\/b><\/span> asistente@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/td>\n

\n

Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 0230<\/a><\/span>-15-4584535<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> LinkedIn<\/span>:\u00a0 <\/b><\/span> http:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata<\/a><\/b><\/span>
\n https:\/\/www.linkedin.com\/company\/quasarcomunicacion<\/a>
\n<\/span> Instagram y Facebook:<\/span> @quasarcomunicacion <\/span>
\nWeb:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

\n

Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/span><\/center><\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico. <\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/span><\/i><\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos.<\/p>\n

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Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

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Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 <\/i><\/span><\/p>\n

Acerca de Lic. Mar\u00eda Cecilia Palozzo<\/b><\/span><\/p>\n

Licenciada en Psicolog\u00eda, egresada de la Facultad de Psicolog\u00eda y Psicopedagog\u00eda de la Universidad del Salvador.
\nSe especializ\u00f3 en Terapia Medica Familiar en la Universidad Nova Southeastern en Ft. Lauderdale, USA.<\/span><\/i><\/p>\n

Realiz\u00f3 cursos de post-grado en Clinical Psychology, Abnormal Psychology, Psychofarmacology of Drug & Alcohol Abuse y Psychophysiology en la Universidad de Harvard, Extensi\u00f3n School, Boston, USA.<\/span><\/i><\/p>\n

Egresada del Curso Anual de Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad.<\/span><\/i><\/p>\n

Orientada al tratamiento psicoterap\u00e9utico del paciente con Enfermedades \u00f3 condiciones m\u00e9dicas cr\u00f3nicas.<\/span><\/i><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/span><\/i><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/span><\/i><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/span><\/i><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/span><\/i><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desafia la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/span><\/i><\/p>\n

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