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<\/a><\/p>\nAquellos profesionales que trabajan en relaci\u00f3n de dependencia y que permanecen frente a una computadora por m\u00e1s de cuatro horas son m\u00e1s propensos a sufrir del s\u00edndrome Burnout, un trastorno emocional por estr\u00e9s causado por el trabajo. Adem\u00e1s, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) menciona que esta saturaci\u00f3n se debe a la sobrecarga de trabajo y responsabilidades, llevarse el trabajo a casa, entre otras.<\/p>\n
De acuerdo con los especialistas de CEETA<\/b>, esta sobrecarga laboral cambia el comportamiento y el estado de \u00e1nimo de los profesionales, debido al agotamiento f\u00edsico y mental. Esta condici\u00f3n se va agravada por las tecnolog\u00edas que se incorporan a las tareas laborales, ya que permiten estar conectados en cualquier momento, lo cual impide que el trabajo quede en las oficinas, sino que se traslade a los hogares, a las actividades fuera de la oficina como ir al banco o visitar proveedores o clientes, e incluso fuera de la jornada laboral.<\/p>\n
La Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro, Directora de CEETA<\/b>, menciona que esta conexi\u00f3n ilimitada \u201caumenta mucho la dificultad de descansar adecuadamente, hace que descansemos menos horas por d\u00eda, ya que estamos conectados hasta el mismo momento que nos vamos a dormir y lo primero que hacemos en general al levantarnos es chequear el celular o bien durante el desayuno. Como resultado, se condiciona la eficacia en nuestras obligaciones del d\u00eda siguiente y, a su vez, disminuye la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y la memoria. Aumenta la irritabilidad y los s\u00edntomas de ansiedad, lo cual va a en detrimento de nuestra calidad de vida\u201d.<\/p>\n
Los smartphones son un claro ejemplo de las nuevas tecnolog\u00edas que se utilizan para trabajar, que obligan a los profesionales a estar pendiente en todo momentos de los mensajes y tareas que reciben de sus jefes o clientes. \u201cLa desconexi\u00f3n del trabajo en horarios no laborales es bastante sencilla, simplemente hay que ponerla en pr\u00e1ctica y hacer el h\u00e1bito. No contestar, fuera del horario de trabajo, las cuestiones que tengan que ver con nuestras obligaciones laborales, acad\u00e9micas o de otro tipo. Y dejar estas respuestas pendientes para momentos dentro del horario de trabajo. Es importante establecer los momentos para no chequear el celular, como por ejemplo durante el desayuno o durante el almuerzo y despu\u00e9s de la cena. Esto es lo ideal, y se puede hacer perfectamente, simplemente es una cuesti\u00f3n de actitud; hay que propon\u00e9rselo y generar el habito\u201d, aconseja la licenciada.<\/p>\n
Respecto a la condici\u00f3n de que el secretariado es una de las profesiones con altos grados de estr\u00e9s, Mart\u00ednez Castro indica que \u201cesto se debe en parte a que en su labor diaria, las secretarias conviven con muchas presiones laborales y tienen que cumplir con ciertas \u00f3rdenes y exigencias, que reciben de sus jefes\u201d. Adem\u00e1s, agrega que debido a la situaci\u00f3n econ\u00f3mica actual, puede suceder que tengan que ocuparse de una gran cantidad de tareas, en un tiempo determinado y deban asumir roles que antes no les correspond\u00edan o estaban en manos de otros empleados.<\/p>\n
Respecto al multitasking, entendido como la capacidad de hacer muchas cosas al mismo tiempo, menciona que \u00e9ste habilita un gran margen de error, ya que la atenci\u00f3n dividida entre muchas cosas permite cometer errores f\u00e1cilmente, lo cual genera estr\u00e9s y frustraci\u00f3n. \u201cEste tipo de actividades aumenta el nerviosismo y la ansiedad, y disminuye casi matem\u00e1ticamente, la atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y memoria, ya que no profundizamos en cada uno de los temas y a su vez estamos en todos al mismo tiempo\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
El Home Office, una soluci\u00f3n posible<\/span><\/p>\n La modalidad de home office es una buena opci\u00f3n para descomprimir las tensiones de la oficina. Se basa en la flexibilidad de las empresas a la hora de establecer horarios y determinar los espacios de trabajo, que permite realizar las tareas desde cualquier lugar, ya sea el hogar o una cafeter\u00eda. Esta incorporaci\u00f3n brinda beneficios para los empleados y est\u00e1 demostrado que favorece la productividad de las empresas, ya que los profesionales est\u00e1n m\u00e1s relajados trabajando en un lugar distinto al de todos los d\u00edas.<\/p>\n Para aquellos que deben encargarse de la familia, esta modalidad puede permitirles organizar los tiempos para realizar las actividades laborales y tambi\u00e9n hacer algunas tareas del hogar o cuidado de los hijos. Por otro lado, tambi\u00e9n permite reducir gastos en el trasporte y gastronom\u00eda. De esta forma, aumenta la satisfacci\u00f3n de los profesionales y permite que reducir la saturaci\u00f3n y el estr\u00e9s laboral, ya que poder trabajar en un ambiente agradable y tranquilo facilita la realizaci\u00f3n de las tareas, lejos de los ambientes desmotivadores y las preocupaciones de la oficina.<\/p>\n Pero esta modalidad no es para cualquiera, ya que hay algunas personas que se desconcentran mucho con el silencio y en su casa y distorsiona la capacidad de concentraci\u00f3n en la tarea, porque esta mezclado el hecho de estar relajados en casa y las obligaciones laborales. \u201cMuchos familiares o parejas suponen que por estar haciendo home office la persona no est\u00e1 trabajando, piden favores o interrumpen la tarea y se hace m\u00e1s dif\u00edcil\u201d, indica Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n \u201cSin embargo, ayuda mucho para personas que tienen dificultades para poder movilizarse, como es en el caso de aquellos que sufren de trastornos de p\u00e1nico, que les cuesta mucho poder moverse solos a sus lugares de trabajo por temor a manejar o por temor a movilizarse en transportes p\u00fablicos\u201d, contin\u00faa.<\/p>\n Algunas de las recomendaciones que propone Gabriela Mart\u00ednez Castro para reducir el estr\u00e9s en los puestos de trabajo incluyen:<\/p>\n *Delegar tareas, que sirve para establecer ciertos l\u00edmites y no tratar de controlar todo y no sobrecargarse de responsabilidades Los picos de estr\u00e9s laborales afectan preferentemente a los profesionales, quienes se esfuerzan desmedidamente y de forma sostenida en el tiempo, lo cual origina grandes riesgos de contraer enfermedades, afectando su rendimiento laboral y su calidad de vida.<\/p>\n Los especialistas de CEETA<\/b> recomiendan terapias de relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n y terapia f\u00edsica con el objetivo de relajar la tensi\u00f3n muscular. Buscar realizar actividades de entretenimiento para lograr dispersar la mente y desconectarse del trabajo. Y en ciertos casos, consultar con un profesional para reducir la ansiedad y el estr\u00e9s, mejorar la calidad de vida y adquirir h\u00e1bitos laborales saludables.<\/p>\n \u00a0<\/span>El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP<\/b>: +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta\/<\/a> <\/span><\/p>\n \u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n
\n*Buscar un equilibrio entre las obligaciones y el ocio para no llevar a los hogares el estr\u00e9s y tareas laborales
\n*Utilizar una agenda para programar las actividades y organizar de la mejor manera las tareas y evitar la acumulaci\u00f3n y el estr\u00e9s que eso genera.
\n*Establecer prioridades de las tareas
\n*Intentar de desconectarse de los v\u00ednculos con compa\u00f1eros de trabajos y jefes cuando termina la jornada.<\/p>\n