{"id":9457,"date":"2019-07-18T14:09:50","date_gmt":"2019-07-18T17:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=9457"},"modified":"2019-07-18T14:09:50","modified_gmt":"2019-07-18T17:09:50","slug":"curso-de-mindfulness-y-regulacion-emocional-en-pilar-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/curso-de-mindfulness-y-regulacion-emocional-en-pilar-2\/","title":{"rendered":"Curso de Mindfulness y Regulaci\u00f3n Emocional en Pilar"},"content":{"rendered":"

\u00a0El C<\/span>entro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b>, lanza un nuevo <\/span>Curso de Mindfulness y Regulaci\u00f3n Emocional en Pilar <\/b>que inicia el jueves 22 de agosto con horarios especiales para adolescentes y para adultos en Quintaesencia Hotel & Spa (J. Manfredi 1455 a metros de ruta 8). Para inscribirse o por consultas sobre medios de pago, comunicarse con la secretar\u00eda del CEETA \u2013 info@ceeta.org \/ (011)4788-6245 \/ (0230) 4667175 de lunes a viernes de 13 a 19 hs. M\u00e1s info en <\/span> www.ceeta.org\/especialidades\/mindfulness\/<\/a> . Consultas por whatsapp al +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

\"mindfulness\"<\/a>
\nCada curso tiene una duraci\u00f3n de 8 encuentros. El de adolescentes se realizar\u00e1 de 17 a 18 horas y el de adultos de 18:30 a 20:30 horas. Estar\u00e1n a cargo de los instructores Alan Hecker y Maggie Singermann. <\/span><\/p>\n

La propuesta consiste en un taller te\u00f3rico-pr\u00e1ctico, a trav\u00e9s del cual los participantes puedan acceder a los conceptos centrales de la pr\u00e1ctica de Mindfulness junto con ejercicios experienciales introductorios, los cuales permitir\u00e1n la vivencia de los beneficios inmediatos de la pr\u00e1ctica meditativa. El objetivo del curso es aprender a estar presentes y a regular las emociones de enojo, ansiedad y angustia.<\/span><\/p>\n

\u201cEl curso est\u00e1 diagramado para ser un acompa\u00f1amiento del desarrollo de la persona, para que cuando finalice el curso, ya puedan realizar las pr\u00e1cticas de forma independiente y puedan continuar solos\u201d, explica Maggie Singermann. <\/span><\/p>\n

Mindfulness es una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n y ense\u00f1a a poder observar con atenci\u00f3n plena las distintas experiencias, internas y externas, desde la aceptaci\u00f3n y el no juicio, con una mente abierta y curiosa; desde la amabilidad y la compasi\u00f3n. Lo que realiza con las pr\u00e1cticas es reeducar la mente para observar de manera diferente las situaciones cotidianas y a partir de ah\u00ed, actuar de una manera diferente sin reaccionar impulsivamente. <\/span><\/p>\n

\u201cMindfulness es un entrenamiento de la \u00fanica funci\u00f3n cognitiva que es posible entrenar y a la vez es la puerta de entrada para que funcionen las dem\u00e1s funciones corticales y especialmente las funciones que se localizan verbalmente en la corteza frontal\u201d, afirman desde el CEETA<\/b>.<\/span><\/p>\n

Este curso es muy \u00fatil para todas aquellas personas que sufran de cuadros de estr\u00e9s, ansiedad y presente dificultades en el manejo de las emociones. Tambi\u00e9n para quienes realizan entrenamiento en disciplinas de alto rendimiento y resulta muy \u00fatil en el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico en trauma simple y trauma complejo.<\/span><\/p>\n

\u201cEs para todos, porque vivimos en esta sociedad que nos encontramos con imprevistos todo el tiempo, con situaciones que no podemos manejar y con problemas relacionales a los cuales reaccionamos impulsivamente\u201d, detalla la psic\u00f3loga. <\/span><\/p>\n

Desde lo cient\u00edfico, las pr\u00e1cticas de Mindfulness ayudan a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Permite ganar mayor concentraci\u00f3n, conciliar mejor el sue\u00f1o, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y de esta manera, evita las enfermedades. Ayuda a clarificar las decisiones que se toman y estar en una posici\u00f3n m\u00e1s clara, en cuanto a c\u00f3mo ver una situaci\u00f3n, como sucede y aceptar y decidir con consciencia. A su vez, mejora el trato interpersonal y el manejo de las relaciones, y la empat\u00eda para con los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

En cada encuentro, se expondr\u00e1n conceptos te\u00f3ricos sobre el Mindfulness y meditaciones guiadas. Desde la pr\u00e1ctica, cada alumno deber\u00e1 realizar pr\u00e1cticas y tareas en sus hogares para logar los mejores resultados. De esta manera, se lograr\u00e1 genera un h\u00e1bito saludable para incorporar las meditaciones en la rutina. Respecto a esto, Maggie Singerman menciona que \u201chay mucha lectura, pero que eso no te hace saber nada de la practica y no te da el beneficios. La lectura acompa\u00f1a a la pr\u00e1ctica, a trav\u00e9s de la cual se reflejan los resultados. Si ten\u00e9s poco tiempo, para la lectura y pr\u00e1ctica, recomiendo elegir la pr\u00e1ctica, para empezar a entrenar a la mente\u201d. <\/span><\/p>\n

Por otro lado, Maggie Singermann explica que \u201cpara los adultos significa un re-educaci\u00f3n que le hacemos a nuestra mente, porque no estamos acostumbrados y debemos generar el h\u00e1bito realizando las pr\u00e1cticas. Con la voluntad, el compromiso y la intenci\u00f3n se lograr\u00e1 poder tener confianza en las pr\u00e1cticas y persistencia para lograr los resultados\u201d. Agrega, \u201clos adolescentes tambi\u00e9n sufren de estr\u00e9s con los ex\u00e1menes y tiene dificultades con las relaciones, porque hay mucho acelere. Realizar las pr\u00e1cticas desde m\u00e1s joven, permite tener una posici\u00f3n confiada para entrar en el mundo de los adultos. Es un aprovechamiento\u201d. <\/span><\/p>\n

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Seg\u00fan los especialistas de CEETA<\/b>, no hay un momento espec\u00edfico del d\u00eda para realizar la pr\u00e1ctica, sino que depende de cada persona. Para poder elegir un momento del d\u00eda y que sea efectivo para cada uno, se recomienda que se realicen las pr\u00e1cticas en diferentes momentos para probar cu\u00e1l es el indicado para cada uno, dependiendo de los resultados que desee conseguir y la disponibilidad de tiempo de cada uno. <\/span><\/p>\n

El tiempo m\u00ednimo para cada pr\u00e1ctica es de 20 minutos, pero cu\u00e1nto mayor tiempo se invierta en las meditaciones, los resultados se presentar\u00e1n m\u00e1s r\u00e1pido. Se todas formas, depende de cada persona cu\u00e1nto tiempo le dedica a la meditaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

\u201cComo es una pr\u00e1ctica que se incorpora por acumulaci\u00f3n, todo suma. En lugar de abandonar la pr\u00e1ctica y posponerla, recomendamos hacer 10 minutos por d\u00eda o 5 minutos cuando te levantas, cuando tengas un break hacer 10 y a la noche 5 minutos m\u00e1s\u201d, concluye Maggie Singerman<\/span><\/p>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP<\/b>: +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

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El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> <\/span> \u00a0<\/i><\/span>11 5312 6795<\/a><\/span> para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Acerca de los facilitadores<\/p>\n

Alan Hecker curs\u00f3 la carrera de Medicina en Buenos Aires y se desempe\u00f1\u00f3 en trabajos de docencia e investigaci\u00f3n. Luego de 8 a\u00f1os de meditaci\u00f3n y estudio autodidacta emprendi\u00f3 un viaje de varios meses por la India y el Sudeste Asi\u00e1tico y a su regreso decidi\u00f3 realizar la formaci\u00f3n como instructor de Mindfulness. Desde aquel momento estuvo dictando cursos en M\u00e9xico y Buenos Aires.<\/span><\/p>\n

Maggie Singermann es Licenciada en Psicolog\u00eda, coach ontol\u00f3gica e instructora de Mindfulness. Se desempe\u00f1\u00f3 como coordinadora en \u00e1mbitos de la educaci\u00f3n no formal, colabor\u00f3 en investigaciones sociol\u00f3gicas, fund\u00f3 junto con cuatro amigos un club cultural independiente y viaj\u00f3 por varios meses recorriendo pa\u00edses de Asia y Ocean\u00eda. Durante 2016 estuvo dictando cursos de Mindfulness y coaching en M\u00e9xico y regres\u00f3 a Buenos Aires donde fund\u00f3 y dirige Cultivo Bienestar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta<\/a> <\/span><\/p>\n

Todas nuestras v\u00edas de contacto <\/span> https:\/\/linktr.ee\/quasarcomunicacion<\/a><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

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Virginia Rodr\u00edguez Herrera<\/span><\/strong> – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/span> <\/strong><\/span> Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 11 5312 6795<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a><\/span>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\nInstagram y Facebook:<\/span> @quasarcomunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\nMail<\/span>:<\/b><\/span> asistente@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 0230<\/a><\/span>-15-4584535<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
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\n https:\/\/linktr.ee\/fernandaipata<\/a>\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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