{"id":9366,"date":"2019-06-18T15:14:34","date_gmt":"2019-06-18T18:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=9366"},"modified":"2019-06-18T15:14:34","modified_gmt":"2019-06-18T18:14:34","slug":"el-apagon-trajo-desconexion-y-ansiedad-para-muchos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/el-apagon-trajo-desconexion-y-ansiedad-para-muchos\/","title":{"rendered":"El apag\u00f3n trajo desconexi\u00f3n y ansiedad para muchos"},"content":{"rendered":"

Tras el apag\u00f3n general del domingo \u00faltimo, la dependencia a la tecnolog\u00eda qued\u00f3 nuevamente en evidencia y la necesidad de la electricidad para acceder a ella despert\u00f3 la ansiedad de m\u00e1s de uno. Un excelente momento para saber si tenemos una relaci\u00f3n sana o enferma con la tecnolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

Para eso, el Centro de Estudios Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> emiti\u00f3 un informe al respecto.<\/span><\/p>\n

\"celulares\"<\/a><\/p>\n

El domingo se pudo ver a personas desesperadas en auto buscando d\u00f3nde cargar su celular, otras que repet\u00edan \u00abno se lo que pasa afuera\u00bb, algunos cargaban desde sus autom\u00f3viles, otros desesperados por sus cargadores port\u00e1tiles y la falta de previsibilidad al dejar cargados los mismos. Los m\u00e1s alterados, porque se sab\u00eda que hab\u00eda afectado a todo el pa\u00eds y a pa\u00edses lim\u00edtrofes, y las noticias no eran claras respecto a cu\u00e1ndo volver\u00eda el suministro y algunos aventuraba 4 horas de carga en los celulares, adem\u00e1s de la falta de wifi o se\u00f1al en m\u00e1s de un lugar.<\/span><\/p>\n

Todo este panorama \u00abapocal\u00edptico\u00bb para muchos despert\u00f3 no s\u00f3lo un miedo irracional a quedarse sin el tel\u00e9fono celular sino a desconectarse totalmente de la tecnolog\u00eda, redes sociales, mail, noticias on line, whatsapp, etc<\/span><\/p>\n

Si bien se trata de una adicci\u00f3n relativamente nueva: la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda se intensific\u00f3 y qued\u00f3 en evidencia en m\u00e1s de uno tras quedar todo el pa\u00eds sin luz. Y no fue tan grave porque se dio un domingo, y muy temprano, algunos ni se enteraron del apag\u00f3n o lo sufrieron pocas horas. Sin embargo, muchos lo \u00absufrieron\u00bb en demas\u00eda.\u00a0 Por eso es importante aprender a relacionarnos sanamente con la tecnolog\u00eda, sobre todo durante esta situaciones de crisis.<\/span><\/p>\n

Esta adicci\u00f3n no se da solo en los adultos, sino tambi\u00e9n en ni\u00f1os, adolescentes y j\u00f3venes. El uso de la tecnolog\u00eda por parte de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y j\u00f3venes es un fen\u00f3meno que est\u00e1 lejos de cambiar. Por el contrario,\u00a0un informe de Unicef (2017) revel\u00f3 que los j\u00f3venes son la generaci\u00f3n m\u00e1s conectada y que los menores de 18 a\u00f1os representan 1 de cada 3 usuarios de Internet en el mundo. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Los Andes, ni\u00f1os, ni\u00f1as y j\u00f3venes pasan, en promedio, \u00a06 horas al d\u00eda frente a un dispositivo electr\u00f3nico.<\/span><\/p>\n

Volviendo al concepto de adicci\u00f3n, seg\u00fan las OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud)<\/b>, una adicci\u00f3n es un estado de intoxicaci\u00f3n cr\u00f3nica y peri\u00f3dica originada por el consumo repetitivo de una droga, natural o sint\u00e9tica y se caracteriza por: una compulsi\u00f3n a seguir consumiendo de cualquier forma, tendencia a aumentar la dosis, genera dependencia f\u00edsica y ps\u00edquica de los efectos y genera consecuencias perjudiciales para la propia persona y la sociedad en general.<\/span><\/p>\n

\n\n\n\n
El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> <\/span> \u00a0<\/i><\/span>11 5312 6795<\/a><\/span> para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Claramente en la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda, no hay sustancia t\u00f3xica, y por ello es clasificada en las adicciones psicol\u00f3gicas o sin droga. Un dato curioso es que el uso alto o excesivo de Internet, est\u00e1 clasificado en m\u00e1s de 11 horas semanales. \u00bfcu\u00e1ntas horas est\u00e1s conectado? \u00bfpod\u00e9s considerarlo una adicci\u00f3n?<\/span><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) se\u00f1ala que una de cada cuatro personas sufre trastornos de conducta vinculados con las<\/span> nuevas tecnolog\u00edas. Ya en 2018 incluy\u00f3 entre las adicciones, a la adicci\u00f3n a los videojuegos. \u00a0 La\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>\u00a0(OMS) reconoci\u00f3 que la adicci\u00f3n a los videojuegos es un desorden de salud mental e incluy\u00f3 a esta problem\u00e1tica en la Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades (IDC, por sus siglas en ingl\u00e9s)<\/span><\/p>\n

Es cada vez m\u00e1s\u00a0 notable como han aumentado las aplicaciones (apps) para los
\ncelulares, las tablets o notebook. Nos informamos, vemos el clima, el estado del tr\u00e1nsito, pedimos comida, tenemos la agenda de contactos, nos comunicamos con nuestra familia, amigos, trabajamos, todo a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda y en muchos casos del celular.\u00a0\u00a0 Tenemos apps para jugar, para viajar, para administrar las fianzas, para conseguir descuentos, para hacer las transacciones en el banco, para bajar de peso, para hacer ejercicio y la lista es interminable. Cuando todo esto desaparece o est\u00e1 en peligro de desaparici\u00f3n, nos alteramos.<\/span><\/p>\n

\u00abEl problema se nos plantea cuando la l\u00ednea entre \u201cuso\u201d y \u201cabuso\u201d se torna delgada e imperceptible a tal punto que m\u00e1s que soluciones nos trae serios problemas. Pareciera que cuanto m\u00e1s liberados nos sentimos por poder llevarnos \u201ctodo\u201d (trabajo, juegos, contactos, redes sociales, etc.) dentro de un peque\u00f1o tel\u00e9fono, m\u00e1s esclavos y rehenes quedamos, sujetos a su uso. El uso de las mismas llegan a suponer hasta un 86% del tiempo de ocupaci\u00f3n\u00bb, indica la Lic. Mar\u00eda Cecila Palozzo (MN 34964), del staff del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b>, quien tiene su sede central en Pilar (Buenos Aires).<\/span><\/p>\n

\u00abDesde hace unos a\u00f1os existe un diagn\u00f3stico popular llamado FOMO (fear of missing out) o temor a quedar desconectado o fuera de circulaci\u00f3n en las redes sociales, que suele afectar m\u00e1s a prep\u00faberes y a mujeres. Se asocia con trastornos de ansiedad generalizada y fobia social -explica la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro (MN 18627), directora del CEETA<\/b>-. Los adolescentes todav\u00eda no tienen una identidad formada, sino una identidad de grupo. Son en la medida en que pertenecen a un grupo como Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp y tantos otros. A las mujeres tambi\u00e9n las afecta porque son multitasking, tienen muchos roles: laboral, familiar, social, acad\u00e9mico.\u00bb<\/span><\/p>\n

\u00abEs importante aprender a utilizar la tecnolog\u00eda correctamente para que sea ella
\nquien est\u00e9 a nuestro servicio y no al rev\u00e9s. Un buen comienzo es conocer cu\u00e1les son los s\u00edntomas t\u00edpicos de un uso compulsivo, cuando se trata de una adicci\u00f3n, y cu\u00e1les podr\u00edan ser sus consecuencias. Es importante destacar que no todas las personas son susceptibles de generar una adicci\u00f3n, ya que para ello implican una serie de factores, entre los cuales se destaca una predisposici\u00f3n o vulnerabilidad\u00bb, asegura Palozzo.<\/span><\/p>\n

Por su parte, Marina Dolgopol (Matr\u00edcula Nacional\u00a0 22747), del staff del CEETA y especializada en la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda, indica que \u00abel uso de la tecnolog\u00eda es un tem\u00f3n, es importante detectar si se convierte en adicci\u00f3n o no porque trae dificultades en el rendimiento laboral, problemas f\u00edsicos, contracturas musculares, problemas de concentraci\u00f3n, dificultades en el sue\u00f1o, problemas para regular la ansiedad, sensaci\u00f3n de seguridad de much\u00edsimas personas y de extrema inseguridad cuando no est\u00e1n conectados incluso hasta llegar a tener compartimientos de ira\u00bb.<\/span><\/p>\n

Dolgopol, desde Espa\u00f1a, empez\u00f3 a tomar contacto con este tema desde hace m\u00e1s de 6 a\u00f1os. <\/span><\/p>\n

\u00abCon el apag\u00f3n vivimos una gran desconexi\u00f3n afuera y una gran conexi\u00f3n adentro. Actualmente la tecnolog\u00eda se ha convertido en una herramienta que nos da una pseudo seguridad ya que es una seguridad que nos permite estar conectados con los dem\u00e1s pero tambi\u00e9n es una seguridad psicol\u00f3gica de alguna manera, porque no es una seguridad absoluta\u00bb, dijo Dolgopol.<\/span><\/p>\n

Lo que suele suceder en el abuso de la tecnolog\u00eda es que esto se vea traducido en una cantidad de sensaciones desagradables y s\u00edntomas que enumeramos a continuaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

\u25cf cuando la ansiedad comienza a ser marcada, definida, persistente, generando una necesidad urgente por tener que re-chequear, el celular o la tablet, una y otra vez en cortos periodos de tiempo, o utilizar una determinada app, como ser un juego.
\n\u25cf cuando sentimos que el uso del smartphone o la tablet, regla el funcionamiento de nuestra vida a tal punto de traernos problemas a nivel laboral, socio afectivos como tambi\u00e9n sobre nuestra salud. Por ejemplo restar horas al descanso sobretodo de noche por estar conectados, no realizar actividad f\u00edsica por pensar que \u201cno tenemos tiempo\u201d para ello, etc.
\n\u25cf al sentir malestar intenso, angustia e irritabilidad si no se logra conectar o acceder a la app deseada o se corta la conexi\u00f3n.
\n\u25cf Problemas de salud como irritabilidad en los ojos, problemas asociados a la mala postura como contracturas severas, dolor de espalda, dolor de cabeza.<\/span><\/p>\n

La Lic Mar\u00eda Cecila Palozzo recomienda: \u00abtratar de limitar el uso de los smartphones o tablets, prolongando el tiempo entre los chequeos de los mismos, incluir una rutina de actividad f\u00edsica, proponernos apagar los mismos a un horario determinado antes de irnos a dormir, son simples actitudes que podemos empezar a cambiar para disponer mejor de la tecnolog\u00eda que tan importante es en nuestra vida\u00bb.<\/span><\/p>\n

Las mujeres y los adolescentes suelen ser m\u00e1s propensos a padecerla.<\/span><\/p>\n

\u00abA los adolescentes porque est\u00e1n fuera del contacto con sus redes sociales y tambi\u00e9n porque quedan fuera del alcance de sus padres, a quien tienen como forma de protecci\u00f3n a trav\u00e9s del celular\u00bb, asegura Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

\u00abY en las mujeres, por los m\u00faltiples roles (laboral, acad\u00e9mico, familiar, coordinaci\u00f3n del hogar, etc) y por cuestiones biol\u00f3gicas que afectan directamente lo hormonal y aumenta la necesidad de control para evitar futuros eventos negativos\u00bb, agrega.<\/span><\/p>\n

Los adultos significativos en la vida de los ni\u00f1os ejercen una influencia important\u00edsima a trav\u00e9s de su comportamiento llevando a situaciones tales como no poder dejarlo incluso en los momentos de reuni\u00f3n familiar como puede ser compartir una cena o reuni\u00f3n. <\/span><\/p>\n

\u00abLo que m\u00e1s nos angustia es el chequeo y el rechequeo continuo, porque la noticia que lees ahora en dos minutos ya no es noticia. La tecnolog\u00eda es absolutamente necesaria, pero es importante tener una relaci\u00f3n saludable con ella\u00bb, ampl\u00eda Dongopol.<\/span><\/p>\n

El tratamiento <\/span><\/b><\/p>\n

\u00abCuando afecta la vida cotidiana, cuando se dan s\u00edntomas f\u00edsicos y ps\u00edquicos hay que consulta inmediatamente a un especialista porque estos trastornos de ansiedad van evolucionando con el tiempo y no se pueden resolver de otra forma que no sea con un tratamiento adecuado, como la terapia cognitivo-conductual\u00bb, indica la especialista en trastornos de ansiedad.<\/span><\/p>\n

En el caso de los chicos, \u00abes importante que los padres les pongan l\u00edmites a los chicos y que los incentiven a trav\u00e9s de otros recursos para que, movilizados por el aburrimiento, utilicen m\u00e1s su creatividad\u00bb, dice Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

\u00abA trav\u00e9s de nuestras t\u00e9cnicas de psicoterapia cognitiva conductual, recomendamos empezar por apagar los dispositivos por per\u00edodos cortos, que con el tiempo se van extendiendo, hasta convertirse en momentos espec\u00edficos, los de conexi\u00f3n\u00bb, cuenta Mart\u00ednez Castro desde el CEETA<\/b>.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan los especialistas la clave es aprender a controlarse, desprenderse de la tecnolog\u00eda de forma gradual, afrontar de forma aislada las sensaciones y pensamientos negativos derivados de este padecimiento como pueden ser las crisis de p\u00e1nico<\/p>\n

Para prevenir este problema, se recomienda a los padres evitar que los hijos tengan conexi\u00f3n a la red desde su habitaci\u00f3n y establecer unos horarios para un uso correcto de las tecnolog\u00edas.<\/span><\/p>\n

Hay que separar momentos. La noche es para dormir y, por lo tanto, el m\u00f3vil debe de estar apagado; del mismo modo, que la cena es para comer y no para estar con el m\u00f3vil.<\/span><\/p>\n

Si ya has detectado que pudieras tener algunos de estos s\u00edntomas, lo mejor es que asistas a un psic\u00f3logo para atajar el problema lo antes posible. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n\n\n\n
El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> <\/span> \u00a0<\/i><\/span>11 5312 6795<\/a><\/span> para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\u00a0<\/span>El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP<\/b>: +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta\/<\/a> <\/span><\/p>\n

\u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

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Virginia Rodr\u00edguez Herrera<\/span><\/strong> – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/span> <\/strong><\/span> Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 11 5312 6795<\/a><\/span>
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Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 0230<\/a><\/span>-15-4584535<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
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\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span>\u00a0 <\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/span><\/center><\/p>\n

\u00a0Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico.<\/span><\/i><\/p>\n

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Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/span><\/i><\/p>\n

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Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

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Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

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Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 <\/i><\/span><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

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Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/span><\/i><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/span><\/i><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/span><\/i><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/span><\/i><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desafia la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/span><\/i><\/p>\n

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