{"id":8904,"date":"2018-12-13T16:59:46","date_gmt":"2018-12-13T19:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=8904"},"modified":"2018-12-13T16:59:46","modified_gmt":"2018-12-13T19:59:46","slug":"como-terminar-el-2018-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/como-terminar-el-2018-sin-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo terminar el 2018 sin estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

En esta \u00e9poca del a\u00f1o la palabra estr\u00e9s parece estar en boca de todos. Pero \u00bfrealmente tenemos estr\u00e9s? \u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s? \u00bfc\u00f3mo lo identificamos? y fundamentalmente \u00bfc\u00f3mo lo manejamos para que no nos gane la partida?.<\/span> <\/i>Desde el <\/span>Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA<\/b>), aseguran que en los \u00faltimos a\u00f1os, se ha registrado un considerable aumento de pacientes que padecen trastornos de ansiedad y que es com\u00fan que a fin de a\u00f1o tiendan a intensificarse debido a las situaciones que uno atraviesa en esta \u00e9poca del a\u00f1o y que fundamentalmente provocan estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\u00a0\"estres\"<\/a><\/p>\n

Es de destacar que todo cambio puede producir estr\u00e9s, y el fin de a\u00f1o no escapa a ello, ya que es una \u00e9poca de balances y proyectos a futuro. Uno revisa los objetivos planteados hace 12 meses y ve la lista de pendientes u objetivos no alcanzados como uno esperaba. A este a\u00f1o en particular se le suma la incertidumbre econ\u00f3mica y la situaci\u00f3n social del pa\u00eds que tiene en vilo a la sociedad.<\/span><\/p>\n

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Los especialistas del CEETA<\/span><\/i>, est\u00e1n disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 0230 15 4584535 para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0\/\/ <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\u201cTodo cambio provoca estr\u00e9s, nadie escapa a ello: ex\u00e1menes, fiestas laborales, eventos sociales a los cuales es necesario asistir, el final de ciclo de nuestros hijos en la escuela, el inicio de un nuevo nivel educativo, momento de balances, \u00e9poca de replantear proyectos a futuro, encuentros con familiares, amigos, etc. A todo ello se le suma el cansancio acumulado durante el a\u00f1o, lo cual hace que el individuo disponga de menor energ\u00eda y recursos para afrontar cada situaci\u00f3n cayendo entonces en el agotamiento\u201d, explica la Lic. Mart\u00ednez Castro, directora del CEETA <\/b>y especialista en Trastornos de Ansiedad<\/span><\/p>\n

La especialista tambi\u00e9n indica que siempre, ante este tipo de situaciones conflictivas, hay un intento de adaptaci\u00f3n de la persona a determinadas exigencias del medio que lo rodea. En el caso normal y deseado, se ponen en marcha mecanismos que preparan la psiquis y el organismo, para favorecer la adaptaci\u00f3n, como el desarrollo de capacidades intelectuales y f\u00edsicas para enfrentarlo.\u00a0<\/span><\/p>\n


\nPero tambi\u00e9n puede suceder que, cuando fracasa el intento de adaptaci\u00f3n, la persona se vea a s\u00ed misma con incapacidad de recursos para afrontarla. Entonces, el individuo agota recursos, y enferma, es decir, se estresa. <\/span><\/p>\n

Cabe destacar que el estr\u00e9s es la respuesta fisiol\u00f3gica o psicol\u00f3gica que manifiesta una persona ante una est\u00edmulo o estresor ambiental. No est\u00e1 mal tenerlo, lo que no hay es que \u00absufrirlo\u00bb.<\/span><\/p>\n

Cuando el estr\u00e9s incapacita o dificulta el normal desenvolvimiento de la persona, es ah\u00ed donde hay que consultar con un especialista.<\/span><\/p>\n

Existen dos tipos o formas de estr\u00e9s. Uno de estos es positivo y se lo denomina Eustr\u00e9s y el otro es negativo y se lo llama Distr\u00e9s. <\/span><\/p>\n

El ESTR\u00c9S POSITIVO o eutres es la respuesta adecuada tanto a nivel psicol\u00f3gico como fisiol\u00f3gico a un est\u00edmulo. Este estr\u00e9s permite el funcionamiento del organismo y la adaptaci\u00f3n al medio por lo que es indispensable para nuestro funcionamiento y para nuestro desarrollo.<\/span><\/p>\n

El ESTR\u00c9S NEGATIVO (DISTR\u00c9S) Ocurre cuando las demandas del medio son excesivas, intensas y\/o prolongadas, y superan la capacidad de resistencia y de adaptaci\u00f3n de la persona. Este tipo de estr\u00e9s produce en el individuo malestar corporal y psicol\u00f3gico. <\/span><\/p>\n


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\nSe\u00f1ales para detectar el estr\u00e9s<\/b><\/p>\n

Hay que tener en cuenta que sentir cansancio no es sin\u00f3nimo de estr\u00e9s como muchos dicen, utilizando esta palabra en esos casos de agotamiento. Por lo cual desde el CEETA<\/b> advierten sobre algunas se\u00f1ales a tener en cuenta para dilucidar la diferencia.<\/span><\/p>\n

La respuesta de nuestro organismo al estr\u00e9s se traduce en s\u00edntomas f\u00edsicos (corporales), s\u00edntomas cognitivos (pensamientos y emociones) y\/o s\u00edntomas comportamentales: <\/span><\/p>\n

S\u00edntomas F\u00edsicos:<\/b> taquicardia, aumento de la tensi\u00f3n arterial , palpitaciones, opresi\u00f3n en el pecho, palidez, sensaci\u00f3n de ahogo, ritmo respiratorio acelerado, dificultad para respirar, nauseas, dificultad para tragar o sensaci\u00f3n de atragantamiento, diarreas, aumento o disminuci\u00f3n del apetito, sensaci\u00f3n de falta de aire, c\u00f3licos intestinales, aerofagia o tragar aire, orinar frecuentemente, sequedad de boca, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de desmayo inminente, temblores, hormigueos, cefaleas, dolores y contracturas musculares, hipersensibilidad a ruidos, mareos e inestabilidad, fatiga y agotamiento excesivos. <\/span><\/p>\n

S\u00edntomas Cognitivos:<\/b> ansiedad o angustia, sensaci\u00f3n de inseguridad, aprensi\u00f3n, preocupaci\u00f3n, sentimientos de inferioridad, incapacidad para afrontar situaciones, sentimientos de amenazas,\u00a0 anticipaci\u00f3n de peligros, Indecisi\u00f3n, apat\u00eda, p\u00e9rdida de objetividad y de la capacidad para pensar con lucidez. <\/span><\/p>\n

S\u00edntomas Conductuales:<\/b> Inquietud o hiperactividad, par\u00e1lisis motora o inmovilidad, movimientos torpes, temblorosos, desorganizados, tics, tartamudeos, comportamientos de evitaci\u00f3n o alejarse de situaciones temidas. <\/span><\/p>\n

– C\u00f3mo se previene? El estr\u00e9s se previene: <\/span><\/b><\/p>\n

\u2022 Buscando un estado f\u00edsico y emocional m\u00e1s saludable.
\n\u2022 Conociendo y manejando las situaciones que nos provocan estr\u00e9s para poder reducir y eliminar las manifestaciones del mismo.
\n\u2022 Aprendiendo a realizar entrenamiento en Relajaci\u00f3n. (Dado que la relajaci\u00f3n devuelve al organismo su estado natural de equilibrio, normaliza los procesos f\u00edsicos, mentales y emocionales).
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\nConsejos para eliminar o bajar el estr\u00e9s<\/b><\/span><\/p>\n