{"id":8584,"date":"2018-08-28T15:39:31","date_gmt":"2018-08-28T18:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=8584"},"modified":"2018-08-28T15:39:31","modified_gmt":"2018-08-28T18:39:31","slug":"secretarias-algunos-consejos-para-manejar-la-ansiedad-y-el-estres-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/secretarias-algunos-consejos-para-manejar-la-ansiedad-y-el-estres-2\/","title":{"rendered":"Secretarias: algunos consejos para manejar la ansiedad y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Se viene un nuevo D\u00eda de la Secretaria, y desde el <\/span>Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b>,brindan algunos consejos atentos a que es una de las profesiones m\u00e1s estresantes en estos tiempos por las m\u00faltiples tareas que deben asumir. Por eso, los especialistas brindan algunos consejos para no estresarse desempe\u00f1ando uno de los trabajos en relaci\u00f3n de dependencia m\u00e1s proclives a sufrir trastornos de ansiedad, fundamentalmente, estr\u00e9s y ansiedad generalizada.<\/span><\/p>\n

\"secretarias\"<\/a><\/p>\n

La directora del CEETA<\/b>, la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro, da algunos lineamientos para que la tarea de la secretaria no derive en un pico de estr\u00e9s que imposibilite su labor.<\/span><\/p>\n

\u00abEs importante que la profesional aprenda a colocar l\u00edmites; que pueda delegar algunas tareas y que no intente controlarlo todo\u00bb, indica Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n agrega que \u00abdebe equilibrar los tiempos entre obligaciones y ocio y deber\u00e1 procurarse proporcionarse a s\u00ed mismo peque\u00f1as satisfacciones cotidianas\u00bb. Otro punto trascendente es \u00abhacer uso de agenda\u00bb para poder programar las actividades. Hoy adem\u00e1s de la tradicional agenda en papel, podemos agendar las obligaciones o compromisos en nuestros tel\u00e9fonos, lo que deriva en situaciones de mayor estr\u00e9s ya que estamos m\u00e1s pendientes del smartphone en todo momento, m\u00e1s all\u00e1 del tiempo laboral.<\/span><\/p>\n

Retomando al tema que hace del secretariado una de las profesiones con altos grados de estr\u00e9s, la especialista indica que \u201cesto se debe en parte a que en su labor diaria, las secretarias conviven con muchas presiones laborales y tienen que cumplir con ciertas \u00f3rdenes y exigencias, que reciben de sus jefes\u201d, explica la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro, Directora del CEETA<\/b>.<\/span><\/p>\n

\u201cAdem\u00e1s, en la actualidad, debido a una situaci\u00f3n econ\u00f3mica m\u00e1s complicada que en otros tiempos, es muy com\u00fan que los trabajadores tengan que ocuparse de una gran cantidad de tareas, en un tiempo determinado y deban asumir roles que antes no les correspond\u00edan o estaban en manos de otros empleados\u201d, agrega Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

Los picos de estr\u00e9s laboral afectan preferentemente a los profesionales, quienes, se esfuerzan desmedidamente y de forma sostenida en el tiempo, lo cual origina grandes riesgos de contraer enfermedades, afectando, parad\u00f3jicamente, su rendimiento laboral y su calidad de vida.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan Mart\u00ednez Castro, \u201cel trastorno de ansiedad m\u00e1s caracter\u00edstico, en estos casos, ser\u00eda el Trastorno por Ansiedad Generalizada, caracterizado por una preocupaci\u00f3n excesiva que siente la persona ante determinados hechos de la vida cotidiana, como la exigencia laboral\u201d.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n
Especialistas del CEETA<\/span><\/i> est\u00e1n disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
\n<\/span>\u00a0para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a> <\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/center><\/div>\n

La especialista asegura que, \u201caquellos que no pueden sustraerse de estas preocupaciones, pueden sufrir manifestaciones de tipo f\u00edsicas, como palpitaciones, taquicardia, sudoraci\u00f3n, problemas gastrointestinales, dolores de pecho, etc. O padecimientos ps\u00edquicos, tales como preocupaci\u00f3n excesiva, irritabilidad, insomnio, tristeza y sentimientos permanentes de angustia\u201d. <\/span><\/p>\n

Ante este tipo de situaci\u00f3n lo primero que se debe hacer es diferenciar si se trata de una cuesti\u00f3n biol\u00f3gica o un ataque de ansiedad, lo que puede descartarse con un chequeo m\u00e9dico. \u201cSiempre hay que tener en cuenta que tal vez estamos ante un cuadro biol\u00f3gico y no ante un simple cuadro de ansiedad. Los trastornos de ansiedad, muchas veces se confunden con enfermedades, por sus s\u00edntomas\u201d, sostiene.<\/span><\/p>\n

\u201cCuando la persona detecta este tipo de s\u00edntomas debe ir al m\u00e9dico quien, luego de hacer los chequeos correspondientes, deriva al paciente con trastornos de ansiedad con un especialista\u201d, contin\u00faa.
\nFinalmente, se recomienda que quienes sufren de alguna de estas patolog\u00edas pidan ayuda, ya que cuando se llega a una situaci\u00f3n en la que aparece un trastorno de este tipo la persona corre el riesgo de que incapacite su vida.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n
Especialistas del CEETA<\/span><\/i> est\u00e1n disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
\n<\/span>\u00a0para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a> <\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/center><\/div>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en el Edificio Concord-Sector Los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora y Quilmes . En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP<\/b>: +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta<\/a> <\/span><\/p>\n

Por\u00a0 im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

\n\n\n\n
\n

Candela Villanueva – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/span> <\/strong><\/span> Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n

Mail<\/span>:<\/b><\/span> candela<\/a>@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\nDirecto<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 0230<\/a><\/span>-15-4584535<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> LinkedIn<\/span>:\u00a0 <\/b><\/span> http:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata<\/a><\/b><\/span>
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span> r<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

\n
 <\/p>\n

Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/span><\/p>\n

<\/center><\/p>\n

\u00a0Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico.<\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 <\/i><\/span><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

<\/center><\/p>\n

Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/span><\/i><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/span><\/i><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/span><\/i><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/span><\/i><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desaf\u00eda la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/span><\/i><\/p>\n

<\/center><\/center><\/center><\/center><\/center><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se viene un nuevo D\u00eda de la Secretaria, y desde el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA),brindan […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}