{"id":8523,"date":"2018-07-27T09:59:15","date_gmt":"2018-07-27T12:59:15","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=8523"},"modified":"2018-07-27T09:59:15","modified_gmt":"2018-07-27T12:59:15","slug":"entrenamiento-en-mindfulness-en-pilar-para-controlar-el-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/entrenamiento-en-mindfulness-en-pilar-para-controlar-el-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Entrenamiento en Mindfulness en Pilar para controlar el estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b>, lanza un nuevo Entrenamiento en\u00a0 Mindfulness <\/b>en Pilar<\/span> que inicia el 6 de agosto. El mismo podr\u00e1 cursarse los d\u00edas lunes de 18 a 20 hs en\u00a0<\/span>Quintaesencia Hotel & Spa<\/span><\/a>\u00a0(J. Manfredi 1455 a metros de ruta 8). Para inscribirse o por consultas sobre medios de pago, comunicarse con la secretar\u00eda del CEETA \u2013 info@ceeta.org \/ (011)4788-6245 \/ (0230) 4667175 de lunes a viernes de 13 a 19 hs. M\u00e1s info en\u00a0<\/span> www.ceeta.org\/especialidades\/mindfulness\/<\/span><\/a>. Consultas por whatsapp al +54 9 11 4402 7733<\/span><\/p>\n

El curso se desarrolla en 6 encuentros (una vez a la semana). El valor del curso completo es de $ 5000.-<\/span><\/p>\n

La propuesta consiste en un taller te\u00f3rico-pr\u00e1ctico introductorio de dos horas de duraci\u00f3n, a trav\u00e9s del cual los participantes puedan acceder a los conceptos centrales de la pr\u00e1ctica de Mindfulness junto con ejercicios experienciales introductorios, los cuales permitir\u00e1n la vivencia de los beneficios inmediatos de la pr\u00e1ctica meditativa.<\/span><\/p>\n

\"mindfulness\"<\/a><\/p>\n

El objetivo del entrenamiento de seis semanas es que los participantes puedan lograr:<\/span><\/p>\n

1. Recuperar el balance mente-cuerpo, que permite parar, detenerse, observar.
\n2. Encontrar espacios de quietud, autorregulaci\u00f3n y autocuidado.
\n3. Responder en vez de reaccionar ante la amplia variedad de demandas.
\n4. Estar presentes, estar enteramente atentos en el aqu\u00ed y ahora, enriqueciendo las relaciones, la conexi\u00f3n, la escucha y el aprendizaje a trav\u00e9s de la propia experiencia.
\n5. Observar sus h\u00e1bitos como generadores del estr\u00e9s\/sufrimiento.
\n6. Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento r\u00edgidos a trav\u00e9s de una atenci\u00f3n no reactiva.
\n7. Reconocer claramente el estr\u00e9s\/los estresores.
\n8. Ser conscientes de la interacci\u00f3n mente-cuerpo y su influencia en los procesos de salud\/enfermedad
\n9. Mejorar la forma en que se manejan las emociones ante situaciones complejas.<\/span><\/p>\n

Est\u00e1 dirigido a todo aquel que desee herramientas para mejorar su calidad de vida y disminuir la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s de su vida cotidiana. No se requieren conocimientos previos. (Se recomienda asistir con ropa c\u00f3moda).<\/span><\/p>\n

Para los que a\u00fan no conocen la pr\u00e1ctica del Mindfulness, la palabra se traduce como \u201cAtenci\u00f3n Plena\u201d y se define como \u201cprestar atenci\u00f3n de manera intencional al momento presente, sin juzgar\u201d (Jon Kabat-Zinn, bi\u00f3logo molecular) y consiste en una cualidad de la mente humana que se caracteriza por la atenci\u00f3n a la corriente constante de la experiencia, acompa\u00f1ada por una actitud de aceptaci\u00f3n. De este modo, la capacidad de estar conscientes aumenta el compromiso con el momento presente y permite una comprensi\u00f3n m\u00e1s clara de c\u00f3mo los pensamientos y las emociones pueden afectar nuestra salud, v\u00ednculos y calidad de vida en general. Esta forma de atenci\u00f3n favorece la capacidad de relacionarnos de forma directa con lo que estamos viviendo en el aqu\u00ed y el ahora, permitiendo que nos vinculemos conscientemente con nuestro estr\u00e9s, nuestro dolor, nuestros duelos, nuestra enfermedad y los desaf\u00edos que nuestra vida depara.<\/span><\/p>\n

De esta manera, el entrenamiento en Mindfulness consiste en la integraci\u00f3n de pr\u00e1cticas meditativas junto con conceptos te\u00f3ricos que facilitan la comprensi\u00f3n y adherencia a dichas pr\u00e1cticas. Tras m\u00e1s de treinta a\u00f1os de estudios e investigaciones, el entrenamiento en Mindfulness ha demostrado ser una pr\u00e1ctica efectiva y poderosa, basada en la evidencia cient\u00edfica, para mejorar la salud y bienestar.<\/span><\/p>\n

Los beneficios son amplios, un extenso y creciente n\u00famero de investigaciones avalan la pr\u00e1ctica de Mindfulness demostrando su eficacia para tratar una variedad de trastornos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, reduciendo en todos los casos los niveles de estr\u00e9s y mejorando la calidad de vida.<\/span><\/p>\n

Algunos de los beneficios reportados por las personas que han participado de entrenamientos en Mindfulness son:
\n– Mejora en la capacidad de concentraci\u00f3n
\n– Incremento de la inteligencia emocional
\n– Disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s
\n– Reducci\u00f3n de sintomatolog\u00eda ansiosa y depresiva
\n– Promueve habilidades para incrementar la tolerancia al dolor o al sufrimiento
\n– Desarrollo de la empat\u00eda, paciencia y la autoobservaci\u00f3n
\n– Aumento de la conexi\u00f3n social y enriquecimiento de los v\u00ednculos.
\n– Mejoras en el sistema inmunol\u00f3gico, en el sistema nervioso y en la funci\u00f3n end\u00f3crina. <\/span><\/p>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en el Edificio Concord-Sector Los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora y Quilmes . En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a><\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas del CEETA<\/span><\/i>, est\u00e1n disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 0230 15 4584535 para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0\/\/ <\/i><\/span> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/center><\/div>\n

\u00a0Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta<\/a><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

\n\n\n\n
\n

Candela Villanueva – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/span> <\/strong><\/span> Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n

Mail<\/span>:<\/b><\/span> candela<\/a>@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\nDirecto<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Whatsapp<\/span>:<\/span> 0230<\/a><\/span>-15-4584535<\/a><\/span>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a>
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> LinkedIn<\/span>:\u00a0 <\/b><\/span> http:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata<\/a><\/b><\/span>
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span> r<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

\n
Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/p>\n

\u00a0Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico.<\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

<\/p>\n

Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

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Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 <\/i><\/span><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

<\/center><\/p>\n

Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/span><\/i><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/span><\/i><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/span><\/i><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/span><\/i><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desafia la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/span><\/i><\/p>\n

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