{"id":7936,"date":"2017-10-10T10:02:23","date_gmt":"2017-10-10T13:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=7936"},"modified":"2017-10-10T10:02:23","modified_gmt":"2017-10-10T13:02:23","slug":"tips-para-descansar-durante-el-fin-de-semana-largo-de-pascuas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/tips-para-descansar-durante-el-fin-de-semana-largo-de-pascuas-2\/","title":{"rendered":"Tips para descansar durante el fin de semana largo"},"content":{"rendered":"

Estamos en las puertas de un nuevo fin de semana largo, momento en el que muchas personas aprovechan para descansar durante estos d\u00edas, incluso haciendo una escapada tur\u00edstica y muchos evaluando las reservas para las vacaciones de verano. Ahora bien \u00bfc\u00f3mo nos desconectamos y descansamos en tan poco tiempo?. Para resolver esta cuesti\u00f3n, desde el\u00a0 <\/span> Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA),<\/b> elaboraron un informe sobre c\u00f3mo encarar los viajes realizados durante los d\u00edas feriados y c\u00f3mo organizarse para lograr concebir el descanso necesario durante los fines de semana largos, a pesar del corto tiempo de desconexi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\"vacaciones\"<\/a><\/p>\n

La Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro, directora del CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/b>afirma que \u201ces productivo hacer una escapada, a los fines del descanso, pero cuidado con las expectativas: no vamos a lograr el descanso que logramos en vacaciones cuando se trata de pocos d\u00edas\u201d, explica la especialista refiri\u00e9ndose a las mini-vacaciones que suelen hacerse los d\u00edas feriados, y que no siempre resultan como se esperaba. <\/span><\/p>\n

\u201cLos preparativos y las congestiones vehiculares pueden ser graves causantes de estr\u00e9s en una peque\u00f1a escapada. Aunque cierto descanso se va a lograr, por el cambio de ambiente, eso refresca la rutina\u201d, indica Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

Respecto a la cantidad de d\u00edas necesarios para poder concebir un buen descanso, la licenciada explica que \u201cse necesitan al menos quince d\u00edas para lograr desconectarse: la primera semana a\u00fan se contin\u00faa con la inercia de la sensaci\u00f3n de obligaciones y preocupaciones, y la segunda, se logra el verdadero descanso. Hay personas ansiosas o preocupadizas, que frente a las preparaciones previas, consideran m\u00e1s relajante quedarse en casa, lo cual de cierta forma, es verdadero\u201d.<\/span><\/p>\n

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El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 0230 15 4584535 para concretarlas o enviar un mail a candela@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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<\/center><\/div>\n

Luego indag\u00f3 sobre el estr\u00e9s que puede producir la etapa previa y realizar los preparativos, \u201cla preocupaci\u00f3n de no olvidar nada, y la anticipaci\u00f3n mental de alg\u00fan inconveniente\/accidente durante el traslado o viaje nos estresa por anticipado\u201d. Otro inconveniente puede llegar a ser la cantidad de familiares o participantes del viaje: \u201ccuando la escapada incluye familia numerosa (cinco o m\u00e1s personas), resulta m\u00e1s estresante por la cantidad de cosas a llevar, a no olvidar, y por la sensaci\u00f3n de necesitar satisfacer a tantas personas a la vez, en un corto per\u00edodo de tiempo\u201d. <\/span><\/p>\n

La Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro ofrece entonces una serie de tips para lograr desconectarse y aprovechar los viajes realizados durante estos cortos per\u00edodos de tiempo:<\/span><\/p>\n

-Preparar las maletas con bastante anticipaci\u00f3n, para lograr el descanso desde antes de salir de mini-vacaciones.<\/span><\/p>\n

-Ser realista: pueden ocurrir cuestiones que hagan que no todo sea perfecto, no poseer buen tiempo, no cumplir con todas las actividades deseadas, no anticiparse negativamente a hechos por suceder, como accidentes, peleas, etc.<\/span><\/p>\n

-Considerar que se dispone de pocos d\u00edas, con lo cual, el descanso tambi\u00e9n ser\u00e1 limitado.<\/span><\/p>\n

-No viajar de noche, como prevenci\u00f3n de tensi\u00f3n nerviosa y accidentes.<\/span><\/p>\n

-E ingerir peque\u00f1as dosis de carbohidratos para disminuir la ansiedad de llegar, durante el viaje, que debiera ser parte del descanso. <\/span><\/p>\n

E<\/span>l Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en el Edificio Concord-Sector Los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora y Quilmes . En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta\/<\/a> <\/span><\/p>\n

\u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

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Camila Sarmiento – Asistente de Cuentas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\nM\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535<\/span>
\nMail<\/span>:<\/b><\/span> candela<\/a>@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span>
\nSkype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n

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Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\nDirecto<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> LinkedIn<\/span>: https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata\/<\/a> <\/b><\/span>
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\n<\/span> Blog:<\/span> www.quasarcomunicacion.wordpress.com<\/a>
\nMail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/span><\/center> <\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico. <\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/span><\/i><\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

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Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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