{"id":7610,"date":"2017-04-11T15:24:49","date_gmt":"2017-04-11T18:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=7610"},"modified":"2017-04-11T15:24:49","modified_gmt":"2017-04-11T18:24:49","slug":"tips-para-descansar-durante-el-fin-de-semana-largo-de-pascuas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/tips-para-descansar-durante-el-fin-de-semana-largo-de-pascuas\/","title":{"rendered":"Tips para descansar durante el fin de semana largo de Pascuas"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/i>Se viene un nuevo fin de semana largo, podr\u00eda decirse que extralargo, momento en el que muchas personas aprovechan para descansar durante estos d\u00e1s, incluso haciendo una escapada tur\u00edstica. Ahora bien \u00bfc\u00f3mo nos desconectamos y descansamos en tan poco tiempo?. Para resolver esta cuesti\u00f3n, desde el\u00a0 <\/span> Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA),<\/b> elaboraron un informe sobre c\u00f3mo encarar los viajes realizados durante los d\u00edas feriados y c\u00f3mo organizarse para lograr concebir el descanso necesario durante los fines de semana largos, a pesar del corto tiempo de desconexi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\"vacaciones\"<\/a><\/p>\n

La Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro, directora del CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/b>afirma que \u201ces productivo hacer una escapada, a los fines del descanso, pero cuidado con las expectativas: no vamos a lograr el descanso que logramos en vacaciones cuando se trata de pocos d\u00edas\u201d, explica la especialista refiri\u00e9ndose a las mini-vacaciones que suelen hacerse los d\u00edas feriados, y que no siempre resultan como se esperaba. <\/span><\/p>\n

\u201cLos preparativos y las congestiones vehiculares pueden ser graves causantes de estr\u00e9s en una peque\u00f1a escapada. Aunque cierto descanso se va a lograr, por el cambio de ambiente, eso refresca la rutina\u201d, indica Mart\u00ednez Castro.<\/span><\/p>\n

Respecto a la cantidad de d\u00edas necesarios para poder concebir un buen descanso, la licenciada explica que \u201cse necesitan al menos quince d\u00edas para lograr desconectarse: la primera semana a\u00fan se contin\u00faa con la inercia de la sensaci\u00f3n de obligaciones y preocupaciones, y la segunda, se logra el verdadero descanso. Hay personas ansiosas o preocupadizas, que frente a las preparaciones previas, consideran m\u00e1s relajante quedarse en casa, lo cual de cierta forma, es verdadero\u201d.<\/span><\/p>\n

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El equipo de profesionales del CEETA<\/b><\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 0230 15 4584535 para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar <\/a>\u00a0<\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Luego indag\u00f3 sobre el estr\u00e9s que puede producir la etapa previa y realizar los preparativos, \u201cla preocupaci\u00f3n de no olvidar nada, y la anticipaci\u00f3n mental de alg\u00fan inconveniente\/accidente durante el traslado o viaje nos estresa por anticipado\u201d. Otro inconveniente puede llegar a ser la cantidad de familiares o participantes del viaje: \u201ccuando la escapada incluye familia numerosa (cinco o m\u00e1s personas), resulta m\u00e1s estresante por la cantidad de cosas a llevar, a no olvidar, y por la sensaci\u00f3n de necesitar satisfacer a tantas personas a la vez, en un corto per\u00edodo de tiempo\u201d. <\/span><\/p>\n

La Licenciada Gabriela Mart\u00ednez Castro ofrece entonces una serie de tips para lograr desconectarse y aprovechar los viajes realizados durante estos cortos per\u00edodos de tiempo:<\/span><\/p>\n

-Preparar las maletas con bastante anticipaci\u00f3n, para lograr el descanso desde antes de salir de mini-vacaciones.<\/span><\/p>\n

-Ser realista: pueden ocurrir cuestiones que hagan que no todo sea perfecto, no poseer buen tiempo, no cumplir con todas las actividades deseadas, no anticiparse negativamente a hechos por suceder, como accidentes, peleas, etc.<\/span><\/p>\n

-Considerar que se dispone de pocos d\u00edas, con lo cual, el descanso tambi\u00e9n ser\u00e1 limitado.<\/span><\/p>\n

-No viajar de noche, como prevenci\u00f3n de tensi\u00f3n nerviosa y accidentes.<\/span><\/p>\n

-E ingerir peque\u00f1as dosis de carbohidratos para disminuir la ansiedad de llegar, durante el viaje, que debiera ser parte del descanso. <\/span><\/p>\n

E<\/span>l Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/b> tiene su sede central en el Edificio Concord-Sector Los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora y Quilmes . En facebook<\/b>, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta\/<\/a> <\/span><\/p>\n

\u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

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Mayra Ibarra<\/span><\/strong> – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/span> <\/strong><\/span> Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n

Mail<\/span>:<\/b><\/span> quasar<\/a>@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\nDirecto<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n011-15-6096-4656 ID 558*3763
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> LinkedIn<\/span>:\u00a0 <\/b><\/span> http:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata<\/a><\/b><\/span>
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a>
\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/b><\/span><\/p>\n

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Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico. <\/span><\/i><\/p>\n

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Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/span><\/i><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/span><\/i><\/p>\n

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Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/span><\/i><\/p>\n

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Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/span><\/i><\/p>\n

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Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) – Edificio Concord-Sector los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Tel\u00e9fono: 02322-667175 \u00f3 al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/i><\/span><\/p>\n

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