{"id":6622,"date":"2015-12-22T13:09:39","date_gmt":"2015-12-22T16:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=6622"},"modified":"2015-12-22T13:09:39","modified_gmt":"2015-12-22T16:09:39","slug":"felices-y-saludables-fiestas-parte-ii-tips-para-tener-una-actitud-positiva-frente-a-la-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/felices-y-saludables-fiestas-parte-ii-tips-para-tener-una-actitud-positiva-frente-a-la-comida\/","title":{"rendered":"Felices y saludables fiestas. Parte II \u201cTips para tener una actitud positiva frente a la comida\u201d"},"content":{"rendered":"

\u00a0\"patricia2\"<\/a><\/i>Las fiestas se acercan y los momentos van pasando, todos cargados de un c\u00famulo de sentimientos que, en ocasiones, nos dirigen casi directamente al desorden con la comida sea porque estamos muy felices, m\u00e1s nost\u00e1lgicos o, simplemente, atareados con los preparativos.<\/span><\/p>\n

Ver la primera parte haciendo click aqui<\/a><\/span><\/p>\n

La Licenciada en nutrici\u00f3n y coach nutricional, Patricia Robiano <\/b>(MN 3158 \u2013 MP 2220) explica \u00ablas fiestas de fin de a\u00f1o son \u00e9pocas de mayor sensibilidad emocional donde la conducta alimentaria suele ser una de las m\u00e1s afectadas. Y esto sucede debido a que la intenci\u00f3n volcada en dichas reuniones excede los c\u00e1nones culinarios para transformarse en una explosiva mezcla entre \u201clos gustos del paladar\u201d y ciertas emociones acumuladas. Siendo as\u00ed, los encuentros programados durante el mes festivo tienden a ser un marco ideal para que las personas intenten canalizar inconscientemente a trav\u00e9s de la comida y la bebida cierta emocionalidad contenida\u00bb<\/span>
\nEntonces, para afrontar estas fiestas de una manera saludable, la profesional nos brinda los siguientes tips para que puedas poner r\u00e1pidamente en pr\u00e1ctica y tener una mejor experiencia festiva: <\/span>
\nTIP N\u00ba 1: Antic\u00edpate mentalmente a los hechos <\/span><\/b>
\nTomando como referencia experiencias anteriores, intenta anticiparte mentalmente a cada despedida o reuni\u00f3n que tengas visualizando: personas que acudir\u00e1n, tipo de comidas que habr\u00e1, la ropa que sueles vestir, tu comportamiento habitual\u2026 Al tomar contacto con lo que habitualmente har\u00edas, tendr\u00e1s tiempo para armarte de una estrategia para cuidar de tu cuerpo m\u00e1s eficientemente. Ejemplos:
\n\u2022 Si habitualmente te sientas al lado de esa persona que, aunque querida, siempre come dem\u00e1s y te impulsa a hacerlo tambi\u00e9n, entonces podr\u00e1s intentar rodearte por m\u00e1s tiempo de otras personas que se cuiden un poco m\u00e1s y propicien en ti esa contenci\u00f3n necesaria.
\n\u2022 Visualiza qu\u00e9 tipo de ropa sueles vestir en eventos donde la comida y la bebida abundan ya que, si eliges prendas un poco m\u00e1s ce\u00f1idas al cuerpo (no ajustadas, sino entalladas) en vez de ropas muy amplias, favorecer\u00e1 tu imagen y te servir\u00e1 como medida de tope o control de las ingestas.
\n\u2022 Si eres anfitri\u00f3n\/a de la reuni\u00f3n, cocinar opciones saludables como mezcla de ensaladas con frutas o brochetas de frutas de postre o de vegetales como entrada, vegetales en vinagre, pat\u00e9s o cremas de legumbres o de frutos secos activados\u2026 son opciones m\u00e1s digeribles, sabrosas y muy sanas.
\n\u2022 Si eres invitado\/a, entonces anticiparte y saber que men\u00fa habr\u00e1 te facilitar\u00e1 la tarea de visualizar previamente como decidir\u00e1s actuar en ese momento. <\/span>
\nTIP N\u00ba 2: Conserva mayor serenidad y seguridad interior <\/span><\/b>
\nCuando te encuentres en una reuni\u00f3n frente a tanta comida apetecible, te ser\u00e1 de mucho beneficio aprender a construir un estado de \u00e1nimo seguro, tranquilo y sereno, en el cual sentir que tienes el poder de decidir qu\u00e9 y cuanto comer, incluso qu\u00e9 permisos te dar\u00e1s, y tomar la decisi\u00f3n disfrutando sin culpa. De hecho el t\u00e9rmino \u201cMentes Delgadas\u201d del que se desprende parte del t\u00edtulo de mi primer libro, hace referencia al hecho de aprender a construir un estado de mayor seguridad en cada una de las exposiciones a la comida sabiendo que \u201cla comida, NO es tu problema\u201d. S\u00ed, has le\u00eddo bien, la comida no debe ser considerada un problema sino, m\u00e1s bien, una aliada para nuestra vida. Por eso, si hay que observar algo a la hora de querer cuidarnos m\u00e1s y mejor, eso ser\u00e1 el estado emocional previo a las reuniones o la exposici\u00f3n a la comida ya que es el que debe permanecer relajado para poder discernir con sabidur\u00eda e intuici\u00f3n. <\/span>
\nTIP N\u00ba 3: Disfrutar del momento <\/span><\/b>
\nHay personas que est\u00e1n tan agobiadas con su cuerpo y con el \u201ccuidarse\u201d que, al pasar los d\u00edas, meses incluso a\u00f1os, llegan a darse cuenta que lo que hacen es \u201cperderse los momentos\u201d ya que su energ\u00eda est\u00e1 casi al 100% puesta en la comida y la culpa tras comer, o en su aspecto f\u00edsico y la balanza. Por eso siempre ense\u00f1o a las personas a que aprendan a reconocer que \u201cel aspecto exterior\u201d tiene una parte de realidad pero mucha de \u201cpercepci\u00f3n\u201d, es decir, que en ocasiones se expresa exteriormente un malestar interior, y que esto puede mejorar mucho seg\u00fan la actitud que se le ponga al momento de exposici\u00f3n social, y cuando uno disfruta, la actitud siempre es buena: \u201c\u2026 si te centras en transitar el camino del cuidado del cuerpo incluyendo momentos placenteros y de disfrute, entonces la confianza interior resurge para quedarse, y potencia a\u00fan m\u00e1s los buenos h\u00e1bitos que se van incorporando…\u201d<\/span>
\nAcerca de Patricia Robiano <\/span><\/b>
\n <\/i>Naci\u00f3 en el a\u00f1o 1975 en Luj\u00e1n (provincia de Buenos Aires, Argentina). Colaborando desde peque\u00f1a en los negocios familiares del rubro de la alimentaci\u00f3n, diet\u00e9tica y farmac\u00e9utico fue reafirmando su actual vocaci\u00f3n por lo que al egresar de sus estudios secundarios decidi\u00f3 inscribirse en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires con la intenci\u00f3n de formalizar sus conocimientos estudiando Licenciatura en Nutrici\u00f3n. <\/span>
\nFinalizando el a\u00f1o 2000, con la carrera terminada ya dirig\u00eda su primer centro de adelgazamiento, all\u00ed sinti\u00f3 algunas falencias en las fundamentaciones aprendidas por lo que decidi\u00f3 ampliar sus estudios desde distintos enfoques un tanto m\u00e1s hol\u00edsticos. As\u00ed, continu\u00f3 su formaci\u00f3n en Buenos Aires estudiando con sus terapeutas el \u00e1rea de Psicolog\u00eda Vincular y, posteriormente en Espa\u00f1a, convalidando el t\u00edtulo Argentino por el de Diplomatura en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica, sigui\u00f3 form\u00e1ndose en Alimentaci\u00f3n Consciente y Coaching Personal. <\/span>
\nDichos conocimientos le sirvieron, a su vez, para dar comienzo a un aprendizaje y exploraci\u00f3n m\u00e1s exhaustiva de la conducta de las personas respecto al cuidado del cuerpo, la alimentaci\u00f3n, y las relaciones interpersonales que de ello se derivan, y act\u00faan como base fundamental del mensaje de BIENESTAR que transmite en sus ponencias como tambi\u00e9n muy activamente desde la web y redes sociales ayudando a las personas a concientizarse positivamente para el cambio de h\u00e1bitos alimentarios y f\u00edsicos necesarios para el disfrute de un cuerpo m\u00e1s vital y una mente m\u00e1s plena. Esta es la esencia de todos sus trabajos. <\/span>
\nACTUALMENTE realiza las siguientes actividades:
\n\u2022 Atenci\u00f3n personalizada en consultorio presencial (CABA y Luj\u00e1n) u online (Skype).
\n\u2022 Cursos de Alimentaci\u00f3n Consciente y\/o Coaching Motivacional individuales o grupales, para particulares, profesionales de la salud o gerentes de comercios relacionados a la alimentaci\u00f3n, al fitness y al relax que deseen dar un mejor mensaje de salud a sus pacientes-clientes, partiendo del autoconocimiento y la experiencia de transformaci\u00f3n con su propio cuerpo – superaci\u00f3n personal.
\n\u2022 Curso de Alimentaci\u00f3n Consciente (intensivo 1 jornada completa o en 4 encuentros) para empresas, instituciones, asociaciones, embajadas, escuelas.
\n\u2022 Conferencias (90 minutos) introductorias al concepto de salud consciente, y Retiros (1, 2 y 3 d\u00edas) de depuraci\u00f3n, concientizaci\u00f3n y desarrollo de la actitud personal para particulares y empresas. <\/span>
\nYa han confiado en sus ponencias: Consejo de Ciencias Econ\u00f3micas de CABA-SIMECO, Legislatura de la Ciudad Aut\u00f3noma de Buenos Aires, Embajada de Canad\u00e1 en Argentina, Banca seguros BNP Paribas Cardiff, Laboratorios Elea, Laboratorios Gema Biotech, ADEA Asociaci\u00f3n de C\u00f3nyuges de Diplom\u00e1ticos en Argentina, Municipalidad de Luj\u00e1n, Municipalidad de Pilar, Uni\u00f3n Agr\u00edcola de Avellaneda-Santa F\u00e9, Feria Internac. del Libro de Bs.As., Hotel Bauen Suites Bs. As., Club San Patricio de Pilar, Rotary Club Pilar Norte, Hospital Dr. Cirilo Sanguinetti de Pilar, Asociaci\u00f3n Bella Vista de Lima-Per\u00fa, Mac Donald\u2019s y Radio Marca de Tenerife-Espa\u00f1a, y diversas empresas nacionales e internacionales. <\/span>
\nY han confiado en las columnas y colaboraciones de la Coach Patricia Robiano: Canal 13 el programa \u201cEl Mejor de la Cocina\u201d y \u201cMi mam\u00e1 cocina mejor que la tuya con Juli\u00e1n Weich, Radio Mega junto a Tamara y Roberto Pettinato, Infobae Espiritualidad, Radio 10 y Pop junto a Claudio Mar\u00eda Dom\u00ednguez, Canal Metro el programa Banda 3.0, Radio 10 junto a Tet\u00e9 Coustarot, FM 99.9 con Maju Lozano, Revista Maru, Revista Cosmopolitan, Revista Elige de Nuevo de Silvia Freire, Diario Clar\u00edn y varios m\u00e1s. <\/span>
\n <\/i>Datos de contacto <\/span><\/b>
\nLic. PATRICIA ROBIANO. Coach Nutricional – Health Coach | Nutricionista (MN 3158 \u2013 MP 2220) UBA-Arg. – Coach Personal | Diplomada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica (Espa\u00f1a) – Contacto: +54 (011) 5353 4821 | +54 (9 11) 15 5229 4468 – www.patriciarobiano.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n
La lic. Patricia Robiano <\/span><\/i> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 011-15-6096-4656 para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a>\u00a0 <\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 
\n 
\n<\/center><\/div>\n

Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

\n\n\n\n
\n

Mayra Ibarra<\/span><\/strong> – Asistente de Cuentas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Directo<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772
\n<\/span> Skype:<\/span> quasarcomunicacion
\n<\/span> Twitter:<\/span> @quasarpilar
\n<\/span> Gr<\/span>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/span> www.facebook.com\/<\/span>Quasar<\/span><\/a>Comunicacion
\n<\/span> Web:<\/span><\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/span><\/a><\/p>\n

Mail<\/span>:<\/b><\/span> quasar@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
\nDirecto<\/span>: <\/b> 0230<\/span>-4664772<\/span>
\n<\/span> M\u00f3vil:<\/span> <\/b> 0230<\/span>-15-4584535
\n011-15-6096-4656 ID 558*3763
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\n<\/span> LinkedIn<\/span>:\u00a0 <\/b><\/span> http:\/\/www.linkedin.com\/in\/mfipata<\/a><\/b><\/span>
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\n<\/span> Mail<\/span>:<\/b><\/span> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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