{"id":649,"date":"2012-07-31T15:34:07","date_gmt":"2012-07-31T15:34:07","guid":{"rendered":"http:\/\/quasarcomunicacion.wordpress.com\/?p=649"},"modified":"2012-07-31T15:34:07","modified_gmt":"2012-07-31T15:34:07","slug":"psicologia-de-un-deportista-olimpico-la-clave-es-la-adaptacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/psicologia-de-un-deportista-olimpico-la-clave-es-la-adaptacion\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda de un deportista ol\u00edmpico: "la clave es la adaptaci\u00f3n""},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/span>Llegar a los Juegos Ol\u00edmpicos es un sue\u00f1o que nace all\u00e1 lejos en el tiempo, en algunos siendo ni\u00f1os, en otros adolescentes. La Lic. Jimena Mart\u00ednez analiza este sue\u00f1o desde la psicolog\u00eda del deporte, aportando una mirada humanista con una descripci\u00f3n fenomenol\u00f3gica de la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00abLa psicolog\u00eda del deportista ol\u00edmpico es un trabajo que no comienza algunas semanas antes, es un trabajo de a\u00f1os\u00bb, explica la licenciada especializada en psicolog\u00eda del deporte y titular de Mentedeportiva<\/strong>, empresa dedicada a la Psicolog\u00eda aplicada al deporte y a la actividad f\u00edsica.<\/span>
\n\u201cEs un largo camino, lleno de esfuerzos, de perseverancia, decisi\u00f3n y empe\u00f1o; cualidades que deben mantenerse a pesar de las posibles frustraciones y dificultades que ir\u00e1n apareciendo. Contratiempos en las relaciones, expectativas incumplidas, planificaciones imprecisas. Abatimiento y esfuerzo desmedido que pueden llevar a pensamientos de abandono, o a la desmotivaci\u00f3n\u201d, dijo la Lic. Jimena Mart\u00ednez desde su \u00f3ptica humanista. <\/span>
\nEl trabajo comienza con el equipo del deportista: el entrenador, el preparador f\u00edsico, el kinesi\u00f3logo, equipo del cual forma parte de manera directa o indirecta el psic\u00f3logo deportivo.<\/span>
\nEn la ni\u00f1ez, por lo general, el psic\u00f3logo deportivo trabaja con este equipo o con los padres. <\/span>
\n\u201cEn la Argentina todav\u00eda no se conocen todos los beneficios de la participaci\u00f3n de un psic\u00f3logo deportivo\u201d, indica la especialista.<\/span>
\n\u201cEs posible asesorar y capacitar a los entrenadores y al equipo de tal manera que no sea necesaria la intervenci\u00f3n directa del psic\u00f3logo deportivo. Por ejemplo, en temas de comunicaci\u00f3n y relaciones, entre otras. Por supuesto esto tiene sus limitaciones, pero en determinadas circunstancias o dependiendo del momento deportivo, estos recursos pueden ser igualmente eficaces\u201d, sostiene Mart\u00ednez.<\/span>
\n\u201cLos deportistas suelen depositar toda su confianza y seguridad en sus entrenadores, y est\u00e1n abiertos a sus sugerencias o indicaciones. Asesorando a los entrenadores tambi\u00e9n se est\u00e1 colaborando con el desarrollo de sus habilidades psicol\u00f3gicas y sociales; soporte fundamental del deportista\u201d, agrega la Licenciada Mart\u00ednez.<\/span>
\n\u201cLo emocional y mental, son aspectos m\u00e1s \u00edntimos del deportista, por lo que suele haber mayor sensibilidad al respecto; esto dificulta en ocasiones la consulta con un psic\u00f3logo deportivo. A veces puede vivirse como una debilidad realizar alguna consulta, o se tiene la fantas\u00eda de vulnerabilidad o falta de control sobre s\u00ed mismo y su carrera deportiva\u201d. <\/span>
\n\u00abEn otros pa\u00edses, el psic\u00f3logo forma parte del equipo desde el inicio del trabajo. No est\u00e1 entendida como una psicolog\u00eda cl\u00ednica, no se plantean problemas, es algo bien orientado al trabajo mental o emocional del deportista para mejorar el rendimiento a trav\u00e9s del uso de t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas espec\u00edficas\u201d, dice la Licenciada.<\/span>
\nYa en el trabajo diario, en el \u00faltimo tramo previo a los Juegos Ol\u00edmpicos, de lo que se trata, es de ir adapt\u00e1ndose a las particularidades de esta competencia, \u00abel deportista est\u00e1 acostumbrado a ir cambiando los escenarios deportivos, pero \u00e9sta es especial; es conveniente adelantarse y trabajar cada detalle, el viaje, la aclimataci\u00f3n al nuevo lugar f\u00edsico, la convivencia, y sobre todo, los momentos previos a la competencia\u201d.<\/span>
\nEn este momento, el psic\u00f3logo deportivo lo que hace es trabajar en colaboraci\u00f3n con el equipo, su capacidad de adaptaci\u00f3n social, ambiental y de trabajo. El deportista ol\u00edmpico tiene que tener flexibilidad psicol\u00f3gica y capacidad de adaptaci\u00f3n para todos los eventos deportivos y para cada uno, se prepara de forma diferente. Poder mantener la determinaci\u00f3n, la confianza y la seguridad en s\u00ed mismo a pesar de la importancia del evento y sus presiones.<\/span>
\n\u201cEl trabajo psicol\u00f3gico realizado anteriormente influye significativamente en este nuevo y fundamental desaf\u00edo\u201d, ampl\u00eda la especialista en Psicolog\u00eda del Deporte.<\/span>
\nAlgunas t\u00e9cnicas:<\/span><\/strong>
\nEl psic\u00f3logo del deporte aplica algunas t\u00e9cnicas con los deportistas tendientes a un mejor desenvolvimiento durante la competencia, estas t\u00e9cnicas pueden ser: la visualizaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n, el manejo de las emociones o de los pensamientos, entre otras<\/span>
\nLas t\u00e9cnicas hay que adaptarlas a la necesidad de cada deportista y a lo que seg\u00fan su personalidad le sirve en el momento preciso en el cual se encuentra. \u00abNo existe una receta para todos los deportistas\u00bb, asegura Mart\u00ednez<\/span>
\nUna t\u00e9cnica muy importante, seg\u00fan la Licenciada, es \u00abdeterminar correctamente los objetivos ol\u00edmpicos, a los cuales se llega a partir del planteamiento de objetivos parciales durante toda la carrera del deportista. Ayuda a estar focalizado en lo que quiere lograr, y la manera de realizarlo\u201d.<\/span>
\nIgualmente importante es trabajar la concentraci\u00f3n en su rutina. \u201cMantener la atenci\u00f3n en lo que es verdaderamente importante, nada puede distraerlo, ni siquiera un error. No es momento para darle lugar a la frustraci\u00f3n, a los pensamientos negativos que lo distraigan. Debe estar focalizado en lo m\u00e1s importante: hacer aquello para lo que se prepar\u00f3 durante tanto tiempo, es el momento de confiar plenamente en s\u00ed mis<\/span>mo\u201d.
\nAutogesti\u00f3n y autodeterminaci\u00f3n<\/span><\/strong>
\nLo importante de este proceso es lograr que el deportista no necesite al profesional, que el deportista logre la capacidad de autogesti\u00f3n, que haya aprendido todo aquello que se le pudo ense\u00f1ar a trav\u00e9s de su entrenador, a trav\u00e9s del psic\u00f3logo o a trav\u00e9s de la misma experiencia\u00a0 que le dio todo lo que necesita en ese instante\u00bb, asegura la Lic. Mart\u00ednez.<\/span>
\nEn la preparaci\u00f3n para las Olimpiadas, es importante el tema de los miedos, las ansiedades, las incertidumbres. Seg\u00fan la especialista, \u00abhay dos variantes posibles para trabajar estos sentimientos: el control basado en el aprendizaje de t\u00e9cnicas mentales espec\u00edficas; o un trabajo que lleva m\u00e1s tiempo, basado en el autoconocimiento, lo que permite detectarlos y redimensionarlos de manera m\u00e1s r\u00e1pida\u201d, amplia.<\/span>
\nLa Licenciada describe de esta manera el camino recorrido hasta llegar a los Juegos Ol\u00edmpicos, \u201cse trata de un camino sostenido por un equipo que lo acompa\u00f1a, y que trabaja a la par del deportista para ayudarlo a llegar donde so\u00f1\u00f3. Le brinda confianza, seguridad, contenci\u00f3n. Lo impulsa a ir cada vez m\u00e1s adelante, a superarse a s\u00ed mismo d\u00eda tras d\u00eda. Porque ve lo que puede dar, ve de lo que es capaz, conocen sus necesidades. Todas las miradas est\u00e1n puestas en \u00e9l; con cada logro las expectativas aumentan, aparecen nuevas presiones. Ya no est\u00e1 solo\u201d. <\/span>
\nEl deportista, \u201cda todo de s\u00ed, aprende la entrega, la escucha, el compromiso. Sabe d\u00f3nde quiere llegar, pero para lograrlo sabe que es fundamental ocuparse de cada paso. Cada entrenamiento es importante, no descuidar ning\u00fan detalle, ning\u00fan aspecto de s\u00ed mismo. Ocuparse de lo esencial: hacer lo que sabe hacer, y sabe que a\u00fan, es capaz de m\u00e1s.
\nLos escenarios van cambiando pero su firmeza se mantiene. \u00c9l, su equipo, su familia, una sincron\u00eda perfecta. Claridad para afrontar el desaf\u00edo, conoce sus dificultades, sus debilidades, pero no est\u00e1 solo. Trabaja incansable para superarse y aprender, puede dar todav\u00eda m\u00e1s de s\u00ed\u201d.<\/span>
\nYa en los Juegos, \u201ces tiempo de la total entrega, nada qued\u00f3 librado al azar, sabe lo que tiene que hacer. Ahora m\u00e1s que nunca, es tiempo de descansar en s\u00ed mismo, en el esfuerzo realizado y en el aprendizaje logrado. Finalmente el escenario es el ansiado y esperado, todo fue minuciosamente estudiado y planificado. Es su momento, solo resta sumergirse en el no-tiempo de su actuaci\u00f3n, expresi\u00f3n perfecta de precisi\u00f3n, fortaleza y templanza. Manifestaci\u00f3n inconfundible de un entramado de entendimiento, reciprocidad, aceptaci\u00f3n e ilusiones compartidas\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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