{"id":4426,"date":"2014-05-12T13:32:01","date_gmt":"2014-05-12T16:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=4426"},"modified":"2014-05-12T13:32:01","modified_gmt":"2014-05-12T16:32:01","slug":"como-entrenar-la-mente-para-no-enfermar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/como-entrenar-la-mente-para-no-enfermar\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo entrenar la mente para no enfermar?"},"content":{"rendered":"

\"montenegro\"<\/a><\/p>\n

La <\/span>Dra. Mar\u00eda Alejandra Montenegro<\/b> (Matr\u00edcula Nacional: 64.191 \/ Matr\u00edcula Provincial: 29.398), directora de <\/span>MADRA – Centro de Medicina Orthomolecular y Est\u00e9tica<\/b>, asegura que \u00abla mente se puede entrenar para no enfermar\u00bb.<\/span><\/p>\n

Al respecto, el primer paso es estar relajado, no s\u00f3lo con la mente sino tambi\u00e9n con el cuerpo. La relajaci\u00f3n es la contraparte del estr\u00e9s, para lo cual hay varias t\u00e9cnicas como meditaci\u00f3n, yoga, la oraci\u00f3n, la contemplaci\u00f3n, el arte, donde uno participa con la experiencia, a donde uno va como ir\u00eda al gimnasio, as\u00ed se entrena la mente, como un m\u00fasculo.<\/span><\/p>\n

\u00a0Montenegro agrega, \u00abtambi\u00e9n es importante qu\u00e9 veo, qu\u00e9 escucho, qu\u00e9 est\u00edmulos recibo. Es necesario una buena m\u00fasica, algo que me guste, saber lo que quiero, para ello es trascendental saber lo que no quiero. Y aqu\u00ed toma relevancia dedicarme un tiempo para mi, para lo que me hace bien\u00bb.<\/span><\/p>\n

Es de destacar que \u00abcada pensamiento que entra en nuestro ser de acuerdo con nuestras experiencias pasadas y las presentes va a desarrollar un concepto o creencia, de all\u00ed un sentimiento, si este es muy fuerte puede determinar una emoci\u00f3n que no es otra cosa que un sentimiento agitado, convincente, que se apodera de nosotros, si no es tan fuerte depende de la calidad de la creencia -si resulta amenazante o es amorosa-, va a determinar una actitud\u00bb, enumera los pasos la especialista.<\/span><\/p>\n

Analicemos: si la creencia es amenazante que es la m\u00e1s frecuente y la que produce da\u00f1o, el cuerpo se prepara para luchar o huir con una cascada de reacciones como aumento de la frecuencia card\u00edaca, de la presi\u00f3n arterial, agudizaci\u00f3n de la vista y el o\u00eddo, aumento de la circulaci\u00f3n en el sistema locomotor y la liberaci\u00f3n de neuropeptidos muy conocidos, como la adrenalina que permite la respuesta para luchar o huir y continuar vivos.<\/span><\/p>\n

Ahora bien, si la mayor\u00eda de nuestras creencias resultan amenazantes estas sustancias qu\u00edmicas quedan permanentemente circulando y produciendo destrucci\u00f3n celular y de all\u00ed todas las enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas, infecciosas, c\u00e1ncer. <\/span><\/p>\n

Todos estos pasos duran menos de un segundo, paralelamente se desencadena una respuesta bioqu\u00edmica en el cuerpo.<\/span><\/p>\n

\u00abEsto se debe a que estoy siempre preparado para luchar o huir, lo que normalmente llamamos estr\u00e9s. Cuando una enfermedad o anteriormente un s\u00edntoma (todav\u00eda no tenemos la enfermedad conformada) llega al cuerpo, la amenaza en nuestra mente estuvo mucho tiempo antes y no nos dimos cuenta, se evidenciaba por un estado de \u00e1nimo como tristeza, angustia, ansiedad, enojo, depresi\u00f3n, agitaci\u00f3n, o sensaciones como acidez de estomago, colon irritable, contracturas musculares, cansancio, decaimiento, apat\u00eda, dolores corporales generalizados, falta de atenci\u00f3n y de concentraci\u00f3n, etc\u00bb, finaliza la Dra Alejandra Montenegro.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacemos para revertir esto?: <\/span> <\/b><\/p>\n

Primer paso <\/b>cambiar la calidad de las creencias, en la actualidad hay muchas t\u00e9cnicas para esto que podemos resumir en entrenamiento mental, \u00a1\u00a1SI LA MENTE SE ENTRENA!!<\/b><\/span><\/p>\n

El segundo paso <\/b>es estudiar todas las variables org\u00e1nicas bioqu\u00edmicamente y con im\u00e1genes para saber c\u00f3mo esta nuestro cuerpo, que es un reflejo de nuestra mente y \u00e9sta de nuestro esp\u00edritu.<\/span><\/p>\n

El tercer paso<\/b> consiste en iimplementar un plan de alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, t\u00e9cnicas de control de estr\u00e9s, suplementaci\u00f3n de lo que nos falta y tratamiento de las dolencias si existieran.<\/span><\/p>\n

Como contrapartida al estr\u00e9s, \u00abcuando estoy relajado, meditando, la frecuencia card\u00edaca baja, los m\u00fasculos se descontracturan y ah\u00ed aparece el verdadero yo, que no est\u00e1 ligado a los est\u00edmulos del medio externo sino al interior de nuestro ser. Ah\u00ed aparece el que sabe lo que quiere. Pero para ello tengo que estar presente en el aqu\u00ed y ahora, para poder disfrutar de las cosas en el presente\u00bb. <\/span><\/p>\n

En este punto, Montenegro aclara que \u00abel tiempo es un instrumento de la mente, el pasado est\u00e1 en mi cabeza, el futuro es algo que est\u00e1 por venir, el \u00fanico momento real es el aqu\u00ed y ahora, el presente. Y es ah\u00ed donde debemos situarnos para no enfermar\u00bb<\/span><\/p>\n

Para contactarse con MADRA<\/b> comunicarse llamando al 0230 4645308. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visitar su p\u00e1gina web: http:\/\/www.madraweb.com.ar\/<\/a> o sumarse a la fan page https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Madra-Dra-Alejandra-Montenegro<\/a> <\/span><\/p>\n

\u00a0Por otras im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Contactos de Prensa<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

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Camila Sarmiento – Asistente de Cuentas
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Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/span> <\/strong><\/span>
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