{"id":3637,"date":"2013-12-20T11:48:50","date_gmt":"2013-12-20T14:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=3637"},"modified":"2013-12-20T11:48:50","modified_gmt":"2013-12-20T14:48:50","slug":"terminar-el-ano-agotados-como-detectar-y-eliminar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/terminar-el-ano-agotados-como-detectar-y-eliminar-el-estres\/","title":{"rendered":"Terminar el a\u00f1o "agotados": c\u00f3mo detectar y eliminar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

\"estres1\"<\/a>Desde el <\/span>Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA<\/b>), aseguran que en los \u00faltimos a\u00f1os, se ha registrado un considerable aumento de pacientes que padecen trastornos de ansiedad y que es com\u00fan que a fin de a\u00f1o tiendan a intensificarse debido a las situaciones de esta \u00e9poca del a\u00f1o que fundamentalmente provocan estr\u00e9s.<\/span><\/span><\/p>\n

Es de destacar que todo cambio puede producir estr\u00e9s, y el fin de a\u00f1o no escapa a ello, ya que es una \u00e9poca de balances y proyectos a futuro. A este a\u00f1o en particular se le suma la incertidumbre econ\u00f3mica y la situaci\u00f3n social del pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

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Especialistas del CEETA<\/span><\/i> est\u00e1n disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 011-15-6096-4656 para concretarlas o enviar un mail a fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a> \u00a0 <\/i><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 
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\u201cTodo cambio provoca estr\u00e9s, nadie escapa a ello: ex\u00e1menes, fiestas laborales, eventos sociales a los cuales es necesario asistir, momento de balances, \u00e9poca de replantear proyectos a futuro, etc. A todo ello se le suma el cansancio acumulado durante el a\u00f1o, lo cual hace que el individuo disponga de menor energ\u00eda y recursos para afrontar cada situaci\u00f3n cayendo entonces en el agotamiento\u201d, explica la Lic. Mart\u00ednez Castro, directora del CEETA. <\/b><\/span>
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\nLa especialista tambi\u00e9n indica que siempre, ante este tipo de situaciones conflictivas, hay un intento de adaptaci\u00f3n de la persona a determinadas exigencias del medio que lo rodea. En el caso normal y deseado, se ponen en marcha mecanismos que preparan la psiquis y el organismo, para favorecer la adaptaci\u00f3n, como el desarrollo de capacidades intelectuales y f\u00edsicas para enfrentarlo.<\/span>
\nPero tambi\u00e9n puede suceder que, cuando fracasa el intento de adaptaci\u00f3n, la persona se vea a s\u00ed misma con incapacidad de recursos para afrontarla. Entonces, el individuo agota recursos, y enferma, es decir, se estresa.
\nCabe destacar que el estr\u00e9s es la respuesta fisiol\u00f3gica o psicol\u00f3gica que manifiesta una persona ante una est\u00edmulo o estresor ambiental.<\/span>
\nAunque com\u00fanmente se considera al estr\u00e9s como algo perjudicial, el estr\u00e9s no siempre es malo. <\/span>
\nExisten dos tipos o formas de estr\u00e9s. Uno de estos es positivo y se lo denomina Eustr\u00e9s y el otro es negativo y se lo llama Distr\u00e9s. <\/span>
\nEl ESTR\u00c9S POSITIVO o eutres es la respuesta adecuada tanto a nivel psicol\u00f3gico como fisiol\u00f3gico a un est\u00edmulo. Este estr\u00e9s permite el funcionamiento del organismo y la adaptaci\u00f3n al medio por lo que es indispensable para nuestro funcionamiento y para nuestro desarrollo.<\/span>
\nEl ESTR\u00c9S NEGATIVO (DISTR\u00c9S) Ocurre cuando las demandas del medio son excesivas, intensas y\/o prolongadas, y superan la capacidad de resistencia y de adaptaci\u00f3n de la persona. Este tipo de estr\u00e9s produce en el individuo malestar corporal y psicol\u00f3gico.
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\nSe\u00f1ales para detectar el estr\u00e9s<\/b><\/span>
\nHay que tener en cuenta que sentir cansancio no es sin\u00f3nimo de estr\u00e9s, por lo cual desde el CEETA<\/b> advierten sobre algunas se\u00f1ales a tener en cuenta para dilucidar la diferencia.
\nLa respuesta de nuestro organismo al estr\u00e9s se traduce en s\u00edntomas f\u00edsicos (corporales), s\u00edntomas cognitivos (pensamientos y emociones) y\/o s\u00edntomas comportamentales: <\/span>
\nS\u00edntomas F\u00edsicos:<\/b> taquicardia , aumento de la tensi\u00f3n arterial , palpitaciones, opresi\u00f3n en el pecho, palidez, sensaci\u00f3n de ahogo, ritmo respiratorio acelerado, dificultad para respirar, nauseas, dificultad para tragar o sensaci\u00f3n de atragantamiento, diarreas, aumen<\/span>to o disminuci\u00f3n del apetito, sensaci\u00f3n de falta de aire, c\u00f3licos intestinales, aerofagia o tragar aire, orinar frecuentemente, sequedad de boca, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de desmayo inminente, temblores, hormigueos, cefaleas, dolores y contracturas musculares, hipersensibilidad a ruidos, mareos e inestabilidad , fatiga y agotamiento excesivos. <\/span>
\nS\u00edntomas Cognitivos:<\/b> ansiedad o angustia, sensaci\u00f3n de inseguridad, aprensi\u00f3n, preocupaci\u00f3n, sentimientos de inferioridad, incapacidad para afrontar situaciones, sentimientos de amenazas,\u00a0 anticipaci\u00f3n de peligros, Indecisi\u00f3n , apat\u00eda , perdida de objetividad y de la capacidad para pensar con lucidez. <\/span>
\nS\u00edntomas Conductuales:<\/b> Inquietud o hiperactividad, par\u00e1lisis motora o inmovilidad, movimientos torpes, temblorosos, desorganizados, tics, tartamudeos, comportamientos de evitaci\u00f3n o alejarse de situaciones temidas. <\/span>
\n– C\u00f3mo se previene? El estr\u00e9s se previene: <\/span><\/b>
\n\u2022 Buscando un estado f\u00edsico y emocional m\u00e1s saludable.
\n\u2022 Conociendo y manejando las situaciones que nos provocan estr\u00e9s para poder reducir y eliminar las manifestaciones del mismo.
\n\u2022 Aprendiendo a realizar entrenamiento en Relajaci\u00f3n. (Dado que la relajaci\u00f3n devuelve al organismo su estado natural de equilibrio, normaliza los procesos f\u00edsicos, mentales y emocionales).
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\nConsejos para eliminar o bajar el estr\u00e9s<\/b><\/span><\/p>\n