{"id":1503,"date":"2013-02-08T15:51:33","date_gmt":"2013-02-08T15:51:33","guid":{"rendered":"http:\/\/quasarcomunicacion.wordpress.com\/?p=1503"},"modified":"2013-02-08T15:51:33","modified_gmt":"2013-02-08T15:51:33","slug":"vacaciones-una-buena-oportunidad-para-el-cambio-hacia-un-cuerpo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/vacaciones-una-buena-oportunidad-para-el-cambio-hacia-un-cuerpo-saludable\/","title":{"rendered":"Vacaciones: una buena oportunidad para el cambio hacia un cuerpo saludable"},"content":{"rendered":"

Unas vacaciones alejadas de la rutina habitual es el momento propicio para generar un cambio interno, debido a que se le provee a nuestra mente de est\u00edmulos e informaci\u00f3n distinta a la habitual, y \u00e9sta siempre responde proporcionando mayor relajaci\u00f3n, creatividad y motivaci\u00f3n digna de aprovechar. Para la\u00a0<\/span>Lic. Patricia Robiano<\/b>, es un buen momento para lograr un cuerpo saludable.<\/span><\/p>\n

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\n\u00abLas personas le tienen miedo a \u201cirse de vacaciones\u201d porque creen que all\u00ed realizar\u00e1n fallos o acciones poco convenientes pero, a mi entender, en lo que respecta a los cuidados corporales, si aprendemos a verlas como una oportunidad en vez de como amenaza, siempre resultar\u00e1n favorecedoras\u00bb, indica la Lic. en Nutrici\u00f3n y coach motivacional\u00a0Patricia Robian<\/b>o.<\/span>
\n\u00abEn medio de la presi\u00f3n laboral y de la casa donde los tiempos apremian y el estr\u00e9s abunda, aunque las personas sepan \u201cqu\u00e9 es lo que les conviene hacer\u201d para estar m\u00e1s vitales, delgados y saludables, el resultado ante el deseo de un cambio tiende a ser siempre el mismo ya que, sin una reprogramaci\u00f3n mental intensa y una conexi\u00f3n interior fuerte, nuestra mente seguir\u00e1 envi\u00e1ndonos \u00f3rdenes basadas en los mismos h\u00e1bitos y actitudes conocidas, cosa que no ocurre en medio de un viaje de distenci\u00f3n y placer\u00bb, contin\u00faa la autora del libro \u00abMentes Delgadas, Cuerpos Saludables\u00bb.<\/span>
\nTal y como dice un mensaje de una entrevista realizada por el prestigioso Eduard Punset al Lic. en psicolog\u00eda Shlomo Breznitz (psic\u00f3logo Israel\u00ed de la Universidad de Haifa) \u201c\u2026el problema que suele presentarse ante el deseo de cambiar es que se produce una contradicci\u00f3n en las personas entre lo que saben que es bueno para ellas y lo que realmente les apetece hacer, porque a las personas les gusta hacer las cosas como lo han hecho siempre, pero cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes, entonces ya no necesita pensar, todo se hace autom\u00e1ticamente con mucha rapidez y la \u00fanica forma de salirse de h\u00e1bitos conocidos es confrontando al cerebro con informaci\u00f3n nueva, para que aparezcan neuronas nuevas o conexiones nuevas entre las neuronas\u2026\u201d, por lo que cambiar de ambientes y de rutinas siempre es una oportunidad para aprovechar.<\/span>
\nLa gente desea cambiar, pero no lo hace porque \u201clo nuevo\u201d tiende a hacer que aumente su nivel de ansiedad, porque cuando est\u00e1s en un entorno familiar, cercano, est\u00e1s m\u00e1s relajado y m\u00e1s a gusto, pero nunca sab\u00e9s lo que va a ocurrir si visitas un sitio nuevo (hablando de una visita a nuestro interior), y esa ansiedad a veces genera miedo, depresi\u00f3n y la gente, en definitiva, se paraliza y no cambia; o cambia muy poco, hasta el punto en que dicho cambio le sigue pareciendo familiar, y no m\u00e1s.<\/span>
\nPor ello, aprovechar los momentos de vacaciones para darse la oportunidad de reflexionar acerca de los prop\u00f3sitos en el cuerpo y la salud ser\u00e1 magn\u00edfico y proporcionar\u00e1 un sentimiento de poder probablemente antes jam\u00e1s percibido, sentimiento que deber\u00e1s fortalecer luego para que la decisi\u00f3n de cambiar favorablemente y cumplir tu deseo con tu cuerpo se torne, simplemente, un hecho.<\/span>
\nTips para que el cambio en mi cuerpo \u00a1sea un hecho!<\/span><\/b>
\n\u2022 Una vez inspecciones el lugar nuevo de vacaciones, t\u00f3mate cada d\u00eda al menos una hora en silencio y soledad para comenzar a replantearte c\u00f3mo quieres lucir y sentirte en realidad.
\n\u2022 En los momentos en familia, intenta no mimetizarte con las limitaciones que puedas percibir de los dem\u00e1s, concentr\u00e1ndote en aquello que te has propuesto en tu momento de soledad y disfrutando del proceso de cambio.
\n\u2022 Ante la abundancia de comidas o bebidas poco convenientes, recuerda siempre que puedes elegir y que la decisi\u00f3n est\u00e1 en ti y no pasa nada que escojas una porci\u00f3n, pero no es necesario comer desmedidamente todo.
\n\u2022 Intenta conectar con tu cuerpo y prop\u00edciale cualquier actividad f\u00edsica que te resulte placentera y motivadora, esto har\u00e1 que liberes la tenci\u00f3n que el pensar en \u201cel cambio\u201d genera.
\n\u2022 Y, sobre todo, reg\u00e1late la aprobaci\u00f3n ante el espejo cuando te pones tu traje de ba\u00f1o o una ropa de fiesta, c\u00e9ntrate en tus atributos y disfruta de tus vacaciones, porque tu cuerpo es tu m\u00e1s preciado tesoro y cu\u00e1nto m\u00e1s amor le des, mejor funcionar\u00e1.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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