{"id":1458,"date":"2013-01-02T15:44:13","date_gmt":"2013-01-02T15:44:13","guid":{"rendered":"http:\/\/quasarcomunicacion.wordpress.com\/?p=1458"},"modified":"2013-01-02T15:44:13","modified_gmt":"2013-01-02T15:44:13","slug":"nota-en-diario-clarin-muchos-anos-bien-vividos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/nota-en-diario-clarin-muchos-anos-bien-vividos\/","title":{"rendered":"Nota en diario Clar\u00edn: \u00abMuchos a\u00f1os, bien vividos\u00bb"},"content":{"rendered":"
POR\u00a0<\/span>PATRICIA ROBIANO \/ ESPECIAL PARA CLAR\u00cdN<\/em><\/address>\n

Al aumento de la expectativa de vida, se deber\u00eda sumar el aumento de su calidad. No vivir entre medicamentos y dolores, sino con bienestar y plenitud, es la pr\u00f3xima frontera.<\/p>\n

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La clave es redescubrir el bienestar como una elecci\u00f3n, no como un deber fastidioso. \/ Foto: Jupiterimages.<\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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En el \u00faltimo siglo nos encontramos con que la poblaci\u00f3n vive m\u00e1s a\u00f1os. Es frecuente, entonces, observar que en una familia convivan cuatro generaciones, y que los ni\u00f1os conozcan a sus bisabuelos.<\/p>\n

Esto se debe a que la esperanza de vida aument\u00f3 debido a la dr\u00e1stica disminuci\u00f3n de las muertes por enfermedades fundamentalmente infecciosas (viruela, c\u00f3lera, tuberculosis, dengue).<\/p>\n

No obstante, en la actualidad, las personas viven m\u00e1s tiempo padeciendo s\u00edntomas de las llamadas \u201cenfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles\u201d (ECNT), como la hipertensi\u00f3n arterial, tabaquismo y la obesidad, entre otras disfunciones asociadas al estilo de vida y la conducta, que est\u00e1n dando lugar a generaciones que suman a\u00f1os pero restan calidad de vida, motivaci\u00f3n y entusiasmo.<\/p>\n

Esto nos lleva a los profesionales de la salud hacia la necesidad de utilizar nuevos m\u00e9todos de concientizaci\u00f3n sobre el bienestas, partiendo primero de la toma de consciencia personal. El nuevo paradigma del cuidado corporal habla acerca de la importancia de \u201cponerle vida a la vida\u201d, ya que ser\u00e1 cada vez m\u00e1s larga.<\/p>\n

Las causas fundamentales de las ECNT est\u00e1n asociadas, adem\u00e1s de al estilo de vida y a la conducta, a un sistema propio de creencias que todos traemos desde ni\u00f1os acerca de los cuidados corporales (que ser\u00e1 necesario aprender a reprogramar y cambiar) y tambi\u00e9n a encontrar mejores m\u00e9todos de motivaci\u00f3n que hagan de comer saludablemente y ejercitarse f\u00edsicamente una verdadera elecci\u00f3n, y no una obligaci\u00f3n m\u00e1s.<\/p>\n

La pregunta ser\u00eda: \u00bfahora que viv\u00eds m\u00e1s a\u00f1os, est\u00e1s dispuesto\/a a seguir padeciendo tu vida entre medicamentos y dolores, o prefer\u00eds darte la oportunidad de sentir mayor bienestar y plenitud?<\/p>\n

Otra de las preguntas que han sido motor de mis investigaciones es: \u00bfpor qu\u00e9, aun sabiendo todo lo que tienen que hacer para cuidar su cuerpo y la salud, la gran mayor\u00eda de las personas no se cuidan, o lo hacen bajo presi\u00f3n, de una manera obligada, en vez de realizarlo c\u00f3mo una verdadera elecci\u00f3n?<\/p>\n

Parte de la respuesta se resume en que la gente est\u00e1 saturada de informaci\u00f3n que les dice \u00abqu\u00e9\u00bb les conviene comer o realizar como actividad f\u00edsica, pero desconocen el \u00abc\u00f3mo\u00bb hacerlo eficazmente para sostenerlo como un h\u00e1bito, \u00abc\u00f3mo\u00bb desprenderse del viejo enfoque que los mantiene sumergidos en la \u00abb\u00fasqueda constante de alg\u00fan recurso externo\u00bb como dietas, planes de entrenamiento f\u00edsico, medicamentos o cirug\u00edas que puedan darles aquello que desean.<\/p>\n

Pero nuestro cuerpo no es m\u00e1s que el fiel reflejo de lo que nuestro interior cree y siente. Siempre cuento el caso de una amiga que, luego de leer uno de los art\u00edculos de mi blog titulado\u00a0La costumbre de estar con sobrepeso<\/a>, sacando cuentas se percat\u00f3 de que hac\u00eda m\u00e1s de 10 a\u00f1os que \u201cviv\u00eda a dietas\u201d pero lo \u00fanico que consigui\u00f3, entre idas y vueltas, fue conservar 25 kilos de m\u00e1s.<\/p>\n

Suelo decir a las personas que somos 1\u00ba pensamiento, 2\u00ba acci\u00f3n y 3\u00ba resultado. Por eso, si lo que buscamos es un resultado distinto, por ejemplo disfrutar de un cuerpo m\u00e1s vital y saludable, basta con aprender a centrarse en crear patrones mentales m\u00e1s claros y firmes que sean la base de toda acci\u00f3n emprendida.<\/p>\n

Las personas nos cuidamos como lo hacemos debido a que hemos crecido en un contexto, y esa informaci\u00f3n acerca de lo que hemos visto o escuchado en relaci\u00f3n con los cuidados corporales y la salud ha sido repetida por nosotros tal y como lo aprendimos, y conforma nuestra realidad. Pero lo realmente importante es que nuestra mente tiene la capacidad de potenciar todo aquello en lo que nos centramos.<\/p>\n

Por eso, si permanecemos enfocados en sumar a nuestra vida no s\u00f3lo a\u00f1os, sino pasi\u00f3n, entusiasmo, enfoque motivador y optimista hacia el cuidado de nuestro cuerpo y la salud, entonces todos los recursos que emprendamos ser\u00e1n definitivamente exitosos para nosotros.<\/p>\n

La licenciada Patricia Robiano es Coach Nutricional Motivacional y autora de los libros \u00abPlan mentes delgadas\u00bb y \u00abMentes delgadas, cuerpos saludables\u00bb.\u00a0www.PatriciaRobiano.com<\/a>,www.MentesDelgadas.com<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

FUENTE:<\/strong>\u00a0http:\/\/www.clarin.com\/buena-vida\/salud\/anos-bien-vividos_0_836916487.html<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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