{"id":10632,"date":"2020-12-10T15:41:42","date_gmt":"2020-12-10T15:41:42","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=10632"},"modified":"2020-12-10T15:41:42","modified_gmt":"2020-12-10T15:41:42","slug":"la-pandemia-nos-trajo-un-fin-de-ano-con-mas-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/la-pandemia-nos-trajo-un-fin-de-ano-con-mas-estres\/","title":{"rendered":"La pandemia nos trajo un fin de a\u00f1o con m\u00e1s estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Durante la \u00e9poca de fin de a\u00f1o es normal sentirse envuelto en un manojo de emociones, y el 2020 que atraves\u00f3 la sociedad argentina y el mundo en general, fue un a\u00f1o particularmente dif\u00edcil. La pandemia por el COVID-19 trajo consigo un elevado nivel de preocupaci\u00f3n y miedo que se suman al cansancio y el estr\u00e9s de un a\u00f1o t\u00edpico. Desde el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA),<\/strong> consideran que estos factores funcionaron como un desencadenante para que los casos por ansiedad aumenten considerablemente, sobre todo para quienes est\u00e1n propensos a sufrirla.<\/p>\n

La licenciada en Psicolog\u00eda y experta en trastornos de ansiedad, Gabriela Mart\u00ednez Castro, Directora del CEETA<\/strong>, encuentra que las sensaciones m\u00e1s comunes que experimentan las personas en esta temporada son el cansancio extremo, angustia, desesperaci\u00f3n, agotamiento, ansiedad, entre muchas otras, que surgieron de forma m\u00e1s intensa ante el reciente levantamiento de la cuarentena y la posibilidad eminente de una segunda ola de ataque del virus.<\/p>\n

El cansancio excesivo se puede deber a la acumulaci\u00f3n de las cargas de las distintas responsabilidades y de los roles que las personas ocupan durante todo el a\u00f1o. Esto se ve mayormente reflejado en esta \u00e9poca, ya que son pr\u00f3ximas las tan esperadas celebraciones de fin de a\u00f1o, y m\u00e1s adelante las vacaciones.<\/p>\n

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Es as\u00ed, que el agotamiento anual, y la euforia o ansiedad que se sufre al acercarse estas fechas, se potencian con el ruido pol\u00edtico y econ\u00f3mico que se vive. No obstante, todo esto se ve a\u00fan m\u00e1s complicado por las condiciones at\u00edpicas y nunca vividas para la mayor\u00eda de las personas de marzo a esta parte y la a\u00fan ansiada vuelta a la \u201cnormalidad\u201d que se desconoce c\u00f3mo ser\u00e1. \u201cLo nuevo siempre trae incertidumbre y genera ansiedad en todas las personas, ahora lo nuevo es algo nunca vivido antes, no hay experiencias recientes anteriores que sirvan de base para saber c\u00f3mo ser\u00e1 esta \u201cnueva normalidad\u201d que ya est\u00e1 entre nosotros y esto aumenta los umbrales de ansiedad en toda la poblaci\u00f3n\u201d, indican desde el CEETA<\/strong>.<\/p>\n

Fue esperable que los repentinos cambios que se atravesaron en tan solo 9 meses desembocaran en un aumento de la ansiedad e incertidumbre por saber qu\u00e9 suceder\u00e1 en adelante. Es por esto, que la Licenciada considera que \u201ces importante no adelantarse a los eventos que est\u00e1n por suceder. Aunque resulte dif\u00edcil, lo mejor es estar lo m\u00e1s presentes posibles con la conciencia en el momento que se est\u00e1 viviendo, m\u00e1s all\u00e1 de las inseguridades que puedan surgir sobre el futuro\u201d.<\/p>\n

Adicionalmente a estas preocupaciones, tambi\u00e9n se encuentran la angustia o frustraci\u00f3n de no poder compartir las fiestas con quienes se desee. \u201cLas personas terminan adelant\u00e1ndose al futuro de manera negativa y surge un rebrote del trastorno de ansiedad generalizada\u00bb, expresa la licenciada Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n

\u201cLa preocupaci\u00f3n excesiva sobre las diferentes tem\u00e1ticas no se logra controlar, y termina generando sintomatolog\u00eda de tipo f\u00edsica, entre las que se encuentra la taquicardia, dificultades para dormir, problemas gastrointestinales, sensaci\u00f3n de mareo, o de estar caminando sobre las nubes, y sudoraci\u00f3n. Cuando se mantienen en el tiempo sin un tratamiento apropiado recaen en los ataques de p\u00e1nico, los cuales son incapacitantes para quienes lo padecen\u201d, agrega.<\/p>\n

Cuando los ataques de p\u00e1nico se repiten se vuelve lo que se denomina un trastorno de p\u00e1nico.<\/p>\n

La Licenciada lo caracteriza como \u201cun temor que se tiene a que una crisis se repita y no se disponga de ayuda, escape o salida, adem\u00e1s, el temor a estar solos, o entre mucha gente, a encontrarse encerrados o muy al aire libre. De esta forma, la vida de la persona se va limitando cada vez m\u00e1s y se vuelve de a poco m\u00e1s imposible hacer una vida cotidiana normal. Aquellos que lo padecen necesitan ayuda profesional.\u201d<\/p>\n

Desde el CEETA, consideran que la terapia cognitivo conductual es la m\u00e1s adecuada para estos casos. \u201cEs una terapia breve en el tiempo, y muy focalizada en el problema, lo cual la diferencia de las terapias habituales. En ella el paciente tiene el alta en la menor cantidad de meses posible y se busca que recupere la calidad de vida que ten\u00eda antes de sufrir el trastorno\u201d, explica Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n\n\n\n
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El equipo de profesionales del CEETA<\/strong><\/em> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema <\/em> enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> \u00a0<\/em>11 5312 6795<\/a> para concretarlas o enviar un mail a candela@quasarcomunicacion.com.ar \u00a0<\/a><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Ante la liberaci\u00f3n de la cuarentena y la apertura y m\u00e1s actividades sociales, se aconseja continuar con los protocolos para cuidarse unos a otros. La Licenciada considera que, \u201ces importante tener un pensamiento lo m\u00e1s realista posible, cuidarnos y saber que tenemos que ser precavidos\u201d. Por otro lado, la vida social vuelve a jugar un papel importante en las personas, por lo cual aconseja que se eduque e instruya sobre todo los m\u00e1s j\u00f3venes, quienes considera son los que m\u00e1s lo necesitan.<\/p>\n

\u201cLas personas entre 15 y 30 a\u00f1os no tienen la personalidad configurada, y b\u00e1sicamente su identidad se forma a trav\u00e9s de los lazos sociales. El promover la vida social, especialmente en ellos, es una necesidad b\u00e1sica que le contin\u00faa al comer, beber y el abrigo. Es importante tambi\u00e9n, para el equilibrio de la psiquis de cualquier humano\u201d, contin\u00faa. Por otro lado, las personas al aislarse tienden a angustiarse o deprimirse, ya que, como seres sociales, relacionarse con otros es necesario. \u201cTodo es peor cuando estamos solos y mejora cuando estamos acompa\u00f1ados\u201d, reflexiona Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n

Considerando el rebrote que se est\u00e1 sufriendo en pa\u00edses de Europa, las probabilidades de que se vuelva a una cuarentena total son bastantes, aunque nada sea seguro. En respuesta a esta posibilidad, la Licenciada considera fundamental dise\u00f1ar una vida posible teniendo en cuenta los elementos que cada cual tiene. El haber vivido una primera experiencia de lo que se puede avecinar en el 2021, sirve para que se puedan modificar y mejorar aquellas cosas que se pueden controlar, entre ellas menciona \u201cel tener una buena conexi\u00f3n, dividir las tareas, tener un momento de cada uno, para leer un libro o hacer gimnasia. Estos son factores que ayudan a tener un buen \u00e1nimo, y el relacionarse con otros tambi\u00e9n, ya que, los lazos afectivos son una fuente de tranquilidad importante\u201d, concluye la experta en trastornos de ansiedad.<\/p>\n

El\u00a0Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/strong>\u00a0tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: 0230-4667175 o al 011-4788-6245 \/\u00a0www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda, Quilmes, Uruguay, entre otras. En\u00a0facebook<\/strong> y en instagram<\/strong> el usuario es @ceeta.ansiedad<\/a>\u00a0\u00a0Consultas por WHATSAPP<\/strong>: +54 9 11 2376-6633 o haciendo click aqui http:\/\/bit.ly\/whatsappceeta<\/a><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta<\/a><\/p>\n

Por\u00a0 im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse
\n<\/em><\/strong>
\n Contactos de Prensa<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Lourdes Castro<\/strong> – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/strong> Directo<\/b>: <\/strong> 0230-4664772
\n Skype:<\/b> quasarcomunicacion
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\n Canal de Telegram para acceder a comunicados:<\/b> https:\/\/t.me\/comunicadosQC<\/td>\n

 Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/strong>
\n<\/b> M\u00f3vil:<\/b> 0230-15-4584535
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Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/strong><\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico. <\/em><\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/em><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/em><\/p>\n

Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/em><\/p>\n

Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/em><\/p>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). COMO LLEGAR https:\/\/g.page\/ceeta<\/a>\u00a0. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP: +54 9 11 2376-6633 o haciendo click aqui http:\/\/bit.ly\/whatsappceeta<\/a>\u00a0 <\/em><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n

Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/em><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/em><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/em><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/em><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desafia la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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