{"id":10487,"date":"2020-10-14T18:23:29","date_gmt":"2020-10-14T18:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=10487"},"modified":"2020-10-14T18:23:29","modified_gmt":"2020-10-14T18:23:29","slug":"madres-al-borde-de-un-ataque-de-nervios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/madres-al-borde-de-un-ataque-de-nervios\/","title":{"rendered":"Madres al borde de un ataque de nervios"},"content":{"rendered":"

Sin dudas el 2020 y el Covid-19 puso a prueba a las familias completas y a las mujeres primordialmente, de por si m\u00e1s propensas a sufrir estr\u00e9s. Por este motivo, el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/strong> evalu\u00f3 el estado de las mujeres y madres durante la pandemia, principalmente aquellas que ya llevan m\u00e1s de 7 meses con sus hijos en la casa debido a la suspensi\u00f3n de las clases, en muchos casos, incluso, trabajando desde la casa.<\/p>\n

El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural a presiones f\u00edsicas o emocionales. Sin embargo, los problemas comienzan cuando de alguna forma la madre se encuentra fuera de control y esa situaci\u00f3n afecta a otros integrantes de la familia. No cabe dudas que esta situaci\u00f3n se repiti\u00f3 en m\u00e1s de una casa. Los especialistas del CEETA<\/strong> mencionan que lo ideal es reconocer inmediatamente las se\u00f1ales y los s\u00edntomas de un cuadro de estr\u00e9s, y as\u00ed aprender a aplicar soluciones r\u00e1pidas y sanas a fin de evitar da\u00f1arse a una misma y a alg\u00fan integrante de la familia.<\/p>\n

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La Directora del CEETA<\/strong>, la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro asegura que \u00abhay m\u00e1s mujeres estresadas debido a la pandemia, llegan a la consulta en general con mucha ansiedad, con estr\u00e9s, con la sensaci\u00f3n de no poder pensar, de estar embotadas, con mucho dolor f\u00edsico, con la sensaci\u00f3n de no poder respirar, con serias dificultades para dormir, con mucha sensaci\u00f3n interna de desorganizaci\u00f3n, como que van a hacer algo y lo dejan por la mitad y siguen con otra cosa, y as\u00ed no terminan nada y se les acumula el trabajo. Hay muchas personas con sensaci\u00f3n de despersonalizaci\u00f3n, que es la sensaci\u00f3n de estar fuera del cuerpo sabiendo que est\u00e1n conectadas con el cuerpo, una sensaci\u00f3n muy desagradable e incapacitante. Un mont\u00f3n de mujeres llegan hiper preocupadas y con ataques de p\u00e1nico\u00bb, enumera la especialista en trastornos de ansiedad.<\/p>\n

A su vez, Mart\u00ednez agrega que \u00abla gente en general ya est\u00e1 habituada a este l\u00edo que ya lleva 7 meses y no se dan cuenta que el fruto del estr\u00e9s es esta permanente bandejeada, la necesidad de mantener el equilibrio entre tantas cosas, tareas dom\u00e9sticas el trabajo, la familia, los hijos, la escolarizaci\u00f3n de los chicos en casa, el cuidado personal, etc. Enumeran los s\u00edntomas y no se dan cuenta que ya sufren estr\u00e9s cr\u00f3nico\u00bb.<\/p>\n

Y aqu\u00ed la especialista hace un llamado de atenci\u00f3n. \u00abA esta altura el estr\u00e9s ya es cr\u00f3nico porque lleva muchos meses y es acumulativo, no es que pasa, sino que se acumula en la psiquis, en el cuerpo, y estalla en enfermedades como gastritis, problemas gastrointestinales, taquicardia, dificultad para respirar, sensaci\u00f3n de morirse, sensaci\u00f3n de que se van a volver locas, o que se van a descontrolar, muchos trastornos menstruales, alopes\u00eda, p\u00e9rdida de cabello, tienen mucha irritabilidad, temblores, suduraci\u00f3n, etc. No saben el motivo de todo esto porque nunca lo han sentido, pero claramente se debe a un estr\u00e9s cr\u00f3nico que es producto de hacer tantas tareaw en simult\u00e1neo, ser multitasking todo el tiempo\u00bb.<\/p>\n

Los especialistas del CEETA<\/strong> enumeran algunos de los s\u00edntomas de alerta, ante los cuales hay que consultar al m\u00e9dico:<\/p>\n

– Disminuci\u00f3n en la atenci\u00f3n
\n– Baja concentraci\u00f3n
\n– Falta de memoria
\n– Sintomatolog\u00eda f\u00edsica como dificultad para respirar, sensaci\u00f3n de ahogo
\n– Problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, baja en las defensas del sistema inmunol\u00f3gico
\n– Contracturas y riesgos card\u00edacos
\n– Problemas de inestabilidad, mareos
\n– Ataques de p\u00e1nico
\n– Insomnio, dificultad para dormir, pesadillas
\n– Mucha irritabilidad<\/p>\n

Es de destacar que este estr\u00e9s que sufre la mujer repercute en todo su entorno y tambi\u00e9n en sus hijos. \u201cEl estr\u00e9s de las mam\u00e1s repercute tanto en los hijos, que tambi\u00e9n sufren ansiedad producto de una madre que no ha estado lo mayormente tranquila, como en las parejas, que lamentablemente suelen terminar en divorciol\u201d, asegura Gabriela Mart\u00ednez Castro, Directora de CEETA<\/strong> y especialista en trastornos de ansiedad.<\/p>\n

A esto se le suma que \u00abno muchas empresas est\u00e1n dispuestas a contemplar esto, de hecho se est\u00e1 viendo mucha discriminaci\u00f3n con mujeres que tienen hijos a la hora de contratar empleados, justamente por este tema, porque saben que se tienen que encargar de los ni\u00f1os, de las tareas dom\u00e9sticas y del trabajo, y esto hace que baje la calidad de su rendimiento\u00bb, complementa Mart\u00ednez Castro.Los profesionales recomiendan que \u00abel entorno ayude a la mujer, el marido o la persona con quien convive tiene que colaborar en la divisi\u00f3n de las tareas, organizarse, hacer listas de lo que le toca a cada uno, tratar de congeniar de la mejor manera posible entre el trabajo de ambos y la escolarizaci\u00f3n de los chicos que en muchos casos son peque\u00f1os y necesitan el apoyo o la ayuda de un mayor y esto no es nada f\u00e1cil si se le suma el trabajo que cada uno tiene\u00bb, agregar Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n

El tratamiento<\/strong><\/p>\n

En ciertos casos en que los s\u00edntomas sean intensos y la mam\u00e1 no logre control sobre su situaci\u00f3n, un tratamiento psicol\u00f3gico breve y focalizado en la tem\u00e1tica, la acompa\u00f1ar\u00e1 en el proceso de adaptaci\u00f3n y le brindar\u00e1 estrategias eficaces para manejar su estr\u00e9s.<\/p>\n

A la hora de tratar esta dolencia, desde el CEETA<\/strong> recomiendan la terapia cognitivo conductual por ser una terapia de tipo breve en el tiempo, focalizada en el problema, con tarea para hacer dentro y fuera de las sesiones que hacen que r\u00e1pidamente surta efecto y pueda devolver la calidad de vida de la persona antes de padecer el trastorno.<\/p>\n

Para momentos de altos niveles de estr\u00e9s, se pueden realizar actividades de meditaci\u00f3n de Mindfulness con respiraci\u00f3n consciente para apaciguar la mente y todos los pensamientos que se entrecruzan.<\/p>\n

\u201cTratar de preocuparse lo menos posible, tener una visi\u00f3n lo m\u00e1s realista posible, sobre las situaciones que le est\u00e1n generando estr\u00e9s. Lo m\u00e1s importante ser\u00eda no adelantarse de forma negativa a los eventos por suceder y siempre tratar, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, mantenerse presentes y no en el futuro, sino en lo que s\u00ed est\u00e1 pasando y no en esas situaciones que no han comenzado\u201d, recomienda la psic\u00f3loga Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n

Algunos ejercicios de relajaci\u00f3n implican fijar la atenci\u00f3n en la manera en c\u00f3mo entra y sale el aire del cuerpo realizando un conteo del 1 al 10 o de dos en dos, que ayuda a reconocer cu\u00e1ndo un pensamiento irrumpe en la mente. Tambi\u00e9n sirve realizar una relajaci\u00f3n consciente, que consiste en tomarse unos minutos para recostarte en el suelo, y mientras se respira de forma calmada, sentir cada parte del cuerpo para luego relajarla y lograr un estado de tranquilidad. Estas son algunas de las formas de reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad para tener una mejor calidad de vida.<\/p>\n

Para evitar situaciones de estr\u00e9s en el futuro, los especialistas de CEETA<\/strong> recomiendan:<\/p>\n