{"id":10333,"date":"2020-08-06T18:37:49","date_gmt":"2020-08-06T18:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/?p=10333"},"modified":"2020-08-06T18:37:49","modified_gmt":"2020-08-06T18:37:49","slug":"taller-online-de-mindfulness-y-regulacion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quasarcomunicacion.com.ar\/web\/taller-online-de-mindfulness-y-regulacion-emocional\/","title":{"rendered":"Taller online de Mindfulness y regulaci\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/strong>, contin\u00faa con los talleres \u201cMindfulness y regulaci\u00f3n emocional, aprendiendo a estar presentes\u201d <\/strong>a trav\u00e9s de la plataforma Online Zoom con el objetivo de mantener la actividad durante todo el a\u00f1o para lograr un mayor equilibrio emocional y sobre todo en este per\u00edodo de aislamiento que se est\u00e1 atravesando. La pr\u00e1ctica de Mindfulness va acompa\u00f1ada de ejercicios experienciales introductorios, los cuales permitir\u00e1n la vivencia de los beneficios inmediatos de la pr\u00e1ctica meditativa. Hay dos fechas ya confirmadas: del 12 de agosto al 30 de septiembre y del 3 de septiembre al 22 de octubre de 2020.<\/p>\n

El costo del curso es de $8.000 el cual podr\u00e1 ser abonado a trav\u00e9s de transferencia bancaria, dep\u00f3sito o a trav\u00e9s de Mercado Pago. Para inscribirse o consultar enviar un mail a info@ceeta.org o comunic\u00e1ndose telef\u00f3nicamente al +549 11 2377- 6633\/ (0230) 4667175. M\u00e1s informaci\u00f3n en www.ceeta.org\/especialidades\/mindfulness\/.<\/p>\n

La primera fecha comienza el mi\u00e9rcoles 12 de agosto y se repetir\u00e1 los mi\u00e9rcoles a las 18hs. El curso estar\u00e1 a a cargo de la licenciada Maggie Singermann, especialista internacional en Mindfulness, y consta de 8 encuentros, un encuentro por semana durante hora y media aproximadamente.<\/p>\n

El segundo grupo comenzar\u00e1 el 3 de septiembre y tendr\u00e1 lugar los jueves a las 18:30hs.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

El curso de Mindfulness est\u00e1 dirigido a todo aquel que desee herramientas para mejorar su calidad de vida y disminuir la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s de su vida cotidiana. No se requieren conocimientos previos.<\/p>\n

Mindfulness implica un entrenamiento integral mente-cuerpo (meditaci\u00f3n), en un contexto laico de salud, que incorpora la apertura de los sentidos, el cuidado de nuestro cuerpo, movimientos suaves de yoga y las llamadas meditaciones formales (pr\u00e1cticas personales donde se practica la auto observaci\u00f3n, la paciencia y la aceptaci\u00f3n de los distintos fen\u00f3menos que aparecen en la experiencia del meditador) y meditaciones informales (atenci\u00f3n plena a distintas situaciones cotidianas como el ba\u00f1arse, comer, caminar, etc<\/p>\n

Se realizan dos tipos de meditaciones, una de ellas es la de Mindfulness Cl\u00e1sica, en la cual se conecta con el presente, con el propio cuerpo sin juzgar lo que est\u00e1 pasando, lo que est\u00e1 viniendo, d\u00e1ndole el espacio para que aparezcan aquellas cosas que generan preocupaci\u00f3n. La meditaci\u00f3n se realiza con los ojos cerrados y recostados en una colchoneta, para focalizar la atenci\u00f3n en las respiraciones profundas. La otra, es la Regulaci\u00f3n Emocional a trav\u00e9s de la cual se observan las emociones y se aprende a regularlas, darles el espacio para comprender c\u00f3mo reacciona el cuerpo y regular las emociones frente a diferentes situaciones, sin juzgar aquello que sentimos. Puede aplicarse con meditaci\u00f3n o ejercicios espec\u00edficamente con el cuerpo desde una vivencia corporal y no racional.<\/p>\n

Maggie Singermann es psic\u00f3loga e instructora de Mindfulness en Pilar, y aclara que las meditaciones \u201cayudan a clarificar las decisiones y estar en una posici\u00f3n m\u00e1s clara, en cuanto a c\u00f3mo ver una situaci\u00f3n, c\u00f3mo sucede, aceptar y decidir con consciencia. Porque vivimos en esta sociedad que nos encontramos con improvistos, con situaciones que no podemos manejar, a los cuales respondemos impulsivamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El equipo de profesionales del CEETA<\/strong><\/em> est\u00e1 disponible para consultas o entrevistas sobre el tema. Comunicarse al 0230-4664772 \u00f3 <\/em> Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a> \u00a0<\/em>11 5312 6795<\/a> para concretarlas o enviar un mail a candela@quasarcomunicacion.com.ar \u00a0<\/a><\/em><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Los beneficios que brindan tanto Mindfulness como la Regulaci\u00f3n Emocional es tener una vida genuina, m\u00e1s honesta, con mayor tranquilidad. Permite sacar la culpa, que no es una emoci\u00f3n real sino cultural y vivir m\u00e1s tranquilo. Poder lograr m\u00e1s coherencia con lo que pensamos, hacemos y sentimos. Se aprender\u00e1 a regular las emociones para responder de una manera controlada y no impulsivamente. Lo que se realiza con las pr\u00e1cticas es reeducar la mente para observar de manera diferente las situaciones cotidianas y a partir de ah\u00ed, actuar sin reaccionar impulsivamente.<\/p>\n

\u201cEs algo nuevo que hay que incorporar en la rutina diaria, hay que tener paciencia y confianza, voluntad y compromiso con uno mismo, y con la intenci\u00f3n de querer incorporar esta pr\u00e1ctica en la vida, que es la que ayuda a lograr todo el resto\u201d, agrega Maggie Singermann<\/p>\n

Las meditaciones guiadas ayudan a comprender la t\u00e9cnica y encontrar el enfoque, pero deben reforzarse con meditaciones en las casas, para lograr mayores y mejores resultados.<\/p>\n

Desde el CEETA<\/strong> recomienda hacer pr\u00e1cticas todos los d\u00edas, aunque sea algunos minutos. \u201cComo es una pr\u00e1ctica que se incorpora por acumulaci\u00f3n, todo suma. En lugar de abandonar y posponer las meditaciones, recomendamos hacer 10 o 15 minutos por d\u00eda: 5 minutos cuando te levantas, cuando tengas un break hace 10 y a la noche 5 minutos m\u00e1s\u201d, recomiendo Maggie Singermann para poner en pr\u00e1ctica las meditaciones en el hogar y generar un h\u00e1bito saludable y beneficioso.<\/p>\n

\u201cInvitamos a participar de las meditaciones a todos aquellos que est\u00e9n buscando eliminar el sufrimiento que provoca el estr\u00e9s, la ansiedad y las relaciones interpersonales; que se acerquen y prueben, porque va teniendo efectos muy positivos en la vida cotidiana, y practicar en la semana las meditaciones para potenciar los efectos. Recomendamos 20 minutos al d\u00eda. Es una forma de parar, de mirar para adentro y sacar la voz nuestra que est\u00e1 constantemente dici\u00e9ndonos lo que queremos que pase. Es una forma de estar presente, con lo que est\u00e1 pasando y arrancar el d\u00eda diferente\u201d, dicen la facilitadora.<\/p>\n

\u201cLa propuesta es que no necesitamos una enfermedad grave para saber que se necesita vivir el ahora. Las enfermedades que vivimos como algo negativo nos lleva a estar presentes. Y esto es una propuesta de que no necesitas algo grave para saber que el d\u00eda es hoy y lo que vale es hoy\u201d, concluye.<\/p>\n

El\u00a0Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA)<\/strong>\u00a0tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). Tel\u00e9fono: 0230-4667175 o al 011-4788-6245 \/\u00a0www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda, Quilmes, Uruguay, entre otras. En\u00a0facebook<\/strong> y en instagram<\/strong> el usuario es @ceeta.ansiedad<\/a>\u00a0\u00a0Consultas por WHATSAPP<\/strong>: +54 9 11 2376-6633 o haciendo click aqui http:\/\/bit.ly\/whatsappceeta<\/a><\/p>\n

Acceso a toda la informaci\u00f3n ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar\/web\/ceeta<\/a><\/p>\n

Por\u00a0 im\u00e1genes, audios o entrevistas no dude en contactarse
\n<\/em><\/strong>
\n Contactos de Prensa<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Candela Villanueva – Asistente de Cuentas<\/p>\n

<\/strong> Directo<\/b>: <\/strong> 0230-4664772
\n Skype:<\/b> quasarcomunicacion
\n Twitter:<\/b> @quasarpilar
\n Gr<\/b>upo y p\u00e1gina en Facebook: <\/b> www.facebook.com\/Quasar<\/a>Comunicacion
\n Web:<\/b> www.quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/p>\n

Mail<\/b>:<\/strong> candela<\/a>@quasarcomunicacion.com.ar<\/a><\/td>\n

 Lic. Mar\u00eda Fernanda Ipata – Directora
\n<\/strong>
\n<\/b> M\u00f3vil:<\/b> 0230-15-4584535
\n Whatsapp<\/b>:<\/b> 11 5312 6795<\/a>
\n Enviar whatsapp aqu\u00ed<\/a>
\n Skype:<\/b> quasarcomunicacion
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\n Instagram y Facebook:<\/b> @quasarcomunicacion
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\n Mail<\/b>:<\/strong> fernanda@quasarcomunicacion.com.ar<\/a>
\n Canal de Telegram para acceder a comunicados:<\/b> https:\/\/t.me\/comunicadosQC<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Acerca de la Lic. Gabriela Mart\u00ednez Castro<\/strong><\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro es Licenciada en Psicolog\u00eda egresada de la Universidad de Belgrano en 1991. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en M\u00e9xico. <\/em><\/p>\n

Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. Psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.<\/em><\/p>\n

Formaci\u00f3n en Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola en la Fundaci\u00f3n Favaloro.<\/p>\n

Ex coordinadora docente de la c\u00e1tedra de Psicolog\u00eda General en la Universidad de Belgrano. Ex coordinadora del Departamento de Psicodiagn\u00f3stico del Hospital Franc\u00e9s, \u00e1rea de Consultorios Externos. <\/em><\/p>\n

Miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trastornos de Ansiedad. <\/em><\/p>\n

Directora de CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad) <\/em><\/p>\n

El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) tiene su sede central en 46 Plaza, Edificio Agora 3, 1\u00ba piso oficina 109 (Ramal Pilar Km 46). COMO LLEGAR https:\/\/g.page\/ceeta<\/a>\u00a0. Tel\u00e9fono: \u00a00230-4667175 o al 011-4788-6245 \/ www.ceeta.org<\/a>\u00a0 Tambi\u00e9n tiene sedes en\u00a0 Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Mor\u00f3n, Lomas de Zamora, Avellaneda y Quilmes, entre otras. En facebook, la fan page es https:\/\/www.facebook.com\/ansiedad.ceeta<\/a>\u00a0 Consultas por WHATSAPP: +54 9 11 2376-6633 o haciendo click aqui http:\/\/bit.ly\/whatsappceeta<\/a>\u00a0 <\/em><\/p>\n

Acerca de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Ola o Tercera Generaci\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n

Se trata de una innovadora terapia cognitivo conductual, que a diferencia de otras terapias, se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Est\u00e1 orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual. El \u00e9nfasis de la TCC est\u00e1 puesto m\u00e1s en el \u201cQu\u00e9 tengo que hacer para cambiar\u201d que en el \u201cPor qu\u00e9\u201d. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cu\u00e1les son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una soluci\u00f3n y no es suficiente para producir un cambio.<\/em><\/p>\n

Es una psicoterapia basada en la evidencia y con un basamento cient\u00edfico y 100% comprobado. Los resultados se ven en el cort\u00edsimo plazo. El paciente tiene un papel activo, con tareas para realizar dentro y fuera de la sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de las herramientas que se le brindan.<\/em><\/p>\n

La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generaci\u00f3n cuenta con numerosos aportes validados cient\u00edficamente en los \u00faltimos a\u00f1os. Son las denominadas Terapias de Tercera Generaci\u00f3n o Contextuales.
\nSon modelos de intervenci\u00f3n que ponen su foco de atenci\u00f3n en el contexto y la funci\u00f3n de nuestros eventos privados como ser los pensamientos, emociones, sensaciones en lugar de su contenido, frecuencia o duraci\u00f3n. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT), uno de los nuevos modelos de tratamiento que ofrecen las terapias contextuales, es uno de los mas reconocidos con evidencia emp\u00edrica. El objetivo de la misma es lograr flexibilidad psicol\u00f3gica ante las situaciones dif\u00edciles de la vida y ante el sufrimiento, entender que nuestra vida es significativa y valiosa aun cuando sufrimos.
\nUtiliza diferentes t\u00e9cnicas como Mindfulness y ejercicios experienciales entre otros. <\/em><\/p>\n

Se pueden medir los progresos obtenidos desde la primera sesi\u00f3n, se administran cuestionarios y planillas en los que se eval\u00faan los s\u00edntomas espec\u00edficos, en su frecuencia, duraci\u00f3n, intensidad y caracter\u00edsticas. Esta medici\u00f3n es repetida peri\u00f3dicamente hasta la sesi\u00f3n final, para tener una idea del cambio obtenido. La relaci\u00f3n terapeuta-paciente es de colaboraci\u00f3n y activa. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo com\u00fan. Los pacientes pueden aportar sugerencias y participar en el dise\u00f1o de las tareas para el hogar. <\/em><\/p>\n

En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Est\u00e1 centrada en los s\u00edntomas y su resoluci\u00f3n. Se definen objetivos concretos a lograr. La meta de la TCC es eliminar, o al menos reducir los s\u00edntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los s\u00edntomas de p\u00e1nico, inmediatamente tambi\u00e9n va a haber una mejor\u00eda en otras \u00e1reas, sin que aparezcan otros s\u00edntomas que los reemplacen. Pone \u00e9nfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y cogniciones en las sesiones, y generalizarlas afuera como parte de la tarea. Desafia la posici\u00f3n del paciente, sus conductas y sus creencias. Se centra en la resoluci\u00f3n de problemas. Utiliza planes de tratamiento. Generalmente, la terapia utiliza planes espec\u00edficos de tratamiento para cada problema, no utilizando un formato \u201c\u00fanico\u201d para las diversas consultas. Propone una continuidad tem\u00e1tica entre las sesiones. Es decir, m\u00e1s que simplemente decir que funciona, esta comprobado que funciona.
\nLos recursos disponibles en este portal, son de car\u00e1cter informativo y no constituyen ni reemplazan el asesoramiento y tratamiento profesional.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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